当运动员膝关节受伤时，我们会看到队医会紧急冰敷受伤部位，判断受伤情况，情况严重会停止活动，进行进一步的处理。随着人们生活水平的的提高，全民健身运动的开展，普通老百姓也会在平时的生活中遇到这种运动损伤。当损伤发生后，膝关节就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况，掌握正确的处理方法，对于康复及避免损伤的加重尤为重要。在到医院诊治前，对于膝关节急性运动损伤初期的治疗原则主要有休息制动、冰敷、压迫和抬高。

1：制动休息

休息制动可以避免伤势的加重，减少由于继续运动所引起的疼痛、出血或肿胀。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态，必要时进行固定。如果损伤严重，因立即停止一切活动，用一切可用支具固定膝关节。如果受伤较轻，可固定两三日，可防止病发症的发生，防止进一步损伤，促进康复，如果受伤较重，需要固定更长时间。切忌过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，使恢复时间托的更长。
2：冷敷

冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷可以减少患部血流，减轻肿胀，减少炎症物质释放，减轻疼痛和痉挛，冷敷的材料包括了冰块，冷水等一切可利用的材料。
3：加压

在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，可以结合冰敷，用绷带将冰包固定。加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。

4：抬高

抬高是把患部提高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血，减轻肿胀也是非常有作用的。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。 

常见的膝关节，踝关节，肘关节损伤，都适合这四部紧急处理。做完这些处理，如果有条件，应该立即前往正规医院进行进一步检查处理。如果暂时无条件就医，应制动并尽量将患肢抬高，疼痛肿胀明显话，可间断冰敷，加压包扎，如2-3天无好转应尽快前往医院进一步就诊。