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哺乳期的妈妈应该注意,因为你补充的营养成为是宝宝所需营养的直接来源,因此在饮食方面应该有所禁忌。
以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃:
1、过于油腻的食物;2、辛辣刺激食物,可能加重新妈的恶露;3、性质寒凉食物;4、具有回奶作用的食物。 蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜 肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉 哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究,
以下的这些食物不仅对妈妈有利,还能提供宝宝所需要的足够营养:
1、补血的食物,比如麻油鸡;2、富含维生素的食物;3、新鲜的蔬菜水果;4、催奶食物,比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。 肉类:麻油鸡、动物内脏 水果:白菜、番茄、苹果、梨、香蕉 蔬菜:丝瓜、金针菜
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