糖尿病，是综合代谢类疾病，一旦查出糖尿病，糖友将一生与高血糖做“斗争”。
这话一点不假，据世卫组织统计，糖尿病并发症，高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。
长期血糖增高，会导致大血管、微血管受损，并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等。
临床数据显示，糖尿病发病后10年左右，将有30%～40%的患者，至少会发生一种并发症，且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转。

所以，糖尿病者，一定要控制好血糖，预防警惕并发症。
症状一：视物模糊，警惕视网膜病变
糖友，如果，排除睡眠不足，或是用眼过度，多导致视物模糊。
并且，情况越来越严重，那么，一定要小心糖尿病视网膜病变，且病程越长出现的机率越高。
糖尿病性视网膜病变，是主要致盲眼病之一。
因此，糖友，最好每半年复查一次眼底。

症状二：尿中泡沫多，警惕肾脏病变
糖友，要格外注意观察自己尿液的情况。
一旦，发现尿中泡沫多，就要格外警惕肾脏病变。
尿液泡沫多，大多是蛋白尿所致，预示着肾功能出现了损害。
蛋白尿，也是糖尿病肾病的临床标志，糖尿病者的肾小球硬化，常伴有蛋白尿现象。
所以，糖尿病者应该定期复查尿蛋白，切莫忽视

症状三：脚趾麻木灼热，警惕糖尿足
糖友，一旦发现脚趾麻木，并且有灼热感，一定要小心糖尿足。
如果，血糖控制的不理想，时间久了，就会导致下肢神经出现损害，脚部神经就会有反应迟钝、麻木，对温度、疼痛感觉不明显。
若是，还伴有灼热感，那么，糖尿足的趋势就很大了。
所以，糖友，一定要注意足部的变化，切莫忽视。

症状四：皮肤干燥、瘙痒，警惕神经病变
生活中，皮肤干燥、瘙痒，时常发生，但是，若是发生在糖友身上，一定要提高警惕。
因此，这些症状，是糖尿病并发症早期的常见表现，与神经病变有关。
高血糖，可引起神经纤维，不同程度的萎缩，导致神经功能异常，从而出现皮肤异常反应，出现皮肤瘙痒。
此外，神经病变，还会引起腹胀、恶心、餐后不适等。
所以，糖友一定不要忽视了皮肤上的“提示信号”。

糖尿病者，警惕“并发症”，这几件事，要做好

第一件：常喝代茶饮
中医认为，糖尿病中后期，体质多为阴虚内热，喝水时，放些茶饮，可延缓糖尿病并发症的发生。
并且，糖尿病者，会经常口渴，多喝点代茶饮，是糖尿病者不错的选择。
糖友可以自己动手，用降糖小植物，蒲公英，搭配黑苦荞，做成蒲公英黑苦荞茶，每天泡水代茶饮，有助于控制血糖，预防并发症。

现代研究表明，黑苦荞具有降血糖、降血脂、降血压等功效，被成为“三降食品”，其中更含有特殊物质——镉，镉对糖尿病有特效，能增强胰岛素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。
同时，苦荞中的黄酮可有效对抗“胰岛素抵抗因子”，可提高细胞组织对胰岛素的敏感性，达到对糖尿病的双向调节作用。
众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，可以帮助糖尿病患者消除炎症，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。
二者搭配，对控制血糖，预防并发症，十分有益，是糖友日常不错的代茶饮。

第二件：管住嘴
糖友一定要，管住嘴，不贪吃。
注重饮食习惯和结构的调整，营养摄入均衡。
少食多餐，将原来一日三餐的习惯，调整为5-7餐。
少吃动物性油脂，控制好血脂，也能预防糖尿病并发症的提前发生，
少吃辛辣之物，辛辣刺激性的食物，会引起身体上火，不利于血糖的控制。
少吃含糖高的水果，一定要切记，不可贪多。

第三件：不贪杯
糖友，要远离酒精，戒酒不贪杯。
糖尿病者，胰岛素分泌不正常，如果，再喝酒的话，更加会影响胰岛素在身体内发挥作用。
所以，在生活中，不仅是啤酒、白酒不能饮用，葡萄酒也是不建议喝。
葡萄酒中，不仅糖分很高，还含有酒精，糖尿病人若喝葡萄酒，很可能会与自己服用的降压药发生反应，造成糖尿病人心慌、气短等症状。
所以，一定要切记，糖尿病者，要远离酒水。

第四件：迈开腿
研究发现，久坐时间，每额外增加1小时，患2型糖尿病风险增加22%，代谢综合征风险增加39%。
而运动，对于糖尿病的防治，很有益处，经常保持一定量的运动，不仅利于控制体重，还利于控制血糖。研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。
所以，糖友一定要注意，不能懒惰，要迈开腿，做适量的运动。
糖友，要选择有氧运动，一周五次，每次三十分钟，即可。
以舒缓运动为宜，不要过度运动，以慢走、慢跑、散步、打太极、游泳等为主。

第五件：调整体重
糖友，一定要控制好体重，尽量将体重，维持在合理的范围内，避免体重增长过快。
良好的体重，可预防并发症的产生，并且，能有效避免身体肥胖，平时多运动可以促进脂肪的燃烧，可避免脂肪堆积。

第六件：监控血糖
糖友一定要定时测量血糖，将血糖值，控制在合理的范围内。
血糖波动过大，容易诱发并发症，会对视力造成损伤，容易诱发多种眼科疾病。
所以，糖友一定要定期测量血糖，也要检测血压，一旦发现不寻常情况，最好就医检查。

第七件：定期接受检查
糖友，除了要自我监控血糖变化以外，还要做些相关的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。
还要做下肢血管神经检测试验：用尼龙丝刺激脚指头的趾腹，可排查神经病变。
定期的检查，有助于及早发现并发症，及早进行治疗，效果也会更好。