最近又惊闻一位中学时候的同级校友倒在了工作岗位上，这位同学也算是我们之中的佼佼者了，学习成绩好，很勤奋，凡是仔细认真，各方面简历都很完美，就是太拼了，每天工作到很晚才休息，从没把健康放在考虑的范围内，结果因心肌梗死倒在办公桌旁，由于是晚上，没有人发现，第二天保洁阿姨发现时已经僵硬了，就这么保持着坐姿被抬走的。

从医生的角度来说，绝不会提倡对身体健康有害的工作方式，劳逸结合才能长久，尤其是心脏最受不了劳累，越劳累心脏的负荷越大，耗氧量越大，对心肌的损伤也越大，容易造成心肌梗死，致死性心律失常等问题，所以要尤其当心，下面我们来看看什么样的人容易的心梗。

心脏是身体中最重要的器官之一，主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分。保护好心脏，对人体健康而言至关重要。哪些坏习惯是对心脏有害呢？

1.抽烟 香烟对心脏的危害巨大，香烟在燃烧后会释放出几千种有害化学成分，有尼古丁、焦油、一氧化碳及一些氮氧化物。有数据显示，长期吸烟的人，患心肌梗死的风险是常人的3倍。临床数据显示，冠心病患者中，吸烟者的发病率是不吸烟者的4~6倍。除了吸烟外，吸二手烟也同样会使心脏受损。

2.饮酒 酒精及其代谢产物乙醛可直接毒害心肌，引起酒精性心肌病。长期大量饮酒可增加体重，影响体内糖代谢过程而使甘油三酯生成增加，而肥胖和高脂血症均是冠心病患病的危险因素。因此，长期大量饮酒可使冠心病的患病率增加，大量饮酒者的冠心病死亡率亦增加。

3.久坐不动 久坐运动可导致血液循环减慢，心肺功能下降，而且会使体重和腹围增加，容易出现动脉硬化。有动脉硬化的中老年人，久坐时血流缓慢，容易诱发心肌梗塞。

4.吃的过咸 吃的过咸容易引起水钠潴留，血容量增加，不仅会使血压升高，还会增加心脏负担，对于心脏不好的人甚至会诱发心力衰竭。所以平时应避免高盐饮食，冠心病最好低盐饮食，每日食盐不能超过六克。

5.其他不良饮食习惯 不良饮食习惯，比如吃的过饱，过饱可以加重心脏负担，导致血管竟然诱发心绞痛和急性心肌梗死，心脏病患者宜少食多餐，晚餐吃七八分饱最好。喜欢吃高脂肪、高热量、高糖食物，也是不好的习惯，进食过多红肉、油腻食物，蔬菜水果吃的过少，会加速动脉粥样硬化的发生，肥胖和高脂血症也会找上门，长此以往，冠心病、心肌梗塞发生率升高。

6.不控制高血压 不少人血压其实已经达到高血压标准，但不以为然或者害怕吃药，没有规范的吃降压药物控制血压，长期的高血压会加速冠状动脉动脉硬化的形成和发展，且高血压加重心脏负荷，容易引起高血压性心脏病。高血压心脏病的主要死亡原因为心肌梗死和心力衰竭。

7.熬夜疲劳 睡眠不好会使交感神经兴奋性增高，儿茶酚胺类物质释放增加，导致心率增快，周围血管收缩，血压升高，心脏负荷过重。熬夜、睡眠不足会使冠脉痉挛，长期疲劳熬夜，睡眠不足是诱发心源性猝死的原因之一。

8.高强度运动 适度运动有利于身体健康，但运动不宜过度，过度运动会使全身各脏器耗氧量增加，心脏负担加重，给心脏造成极大损害。这也是为何马拉松比赛时会有选手发生晕厥、猝死的原因。

9.动不动发脾气 气大伤身，性格平和有利于修身养性，动不动发脾气的人血压、心率总是处于较大的波动状态，发脾气时交感神经兴奋，会引起血压升高、心率增快，冠脉痉挛会诱发心绞痛甚至心肌梗塞。