中医有句话叫有诸内形诸外。什么意思呢？就是内脏有毛病，会通过表面体现出来。肝作为人体非常重要的器官，如果它有毛病会在我们身上出现什么样的表现呢？

1、脸色明显偏黄或发黄
肝功能出现异常的人，在面部会出现比较明显蜡黄色，。这是因为因为当肝脏的胆色素排异出现异常，导致黄疸发生，于是人体皮肤就会被染成黄色甚至蜡黄色，一眼看上去脸色无血丝，不精神，且脸色颜色偏黄。

2、身体容易感觉疲惫
肝脏所分泌出的肝碱脂酶，属于糖蛋白，能够控制神经与肌肉相互结合的能力，肝脏功能出现异常或损害，糖蛋白就会减少，神经与肌肉结合的相互协调性就会出现非常混乱的状态，从而导致人体容易感觉的疲惫不堪非常累的状态。

3、成天感觉食欲不佳
肝脏可分泌胆汁，胆汁参与食物的消化，是消化系统中的一部分，当肝脏功能出现衰退时，胆汁分泌就会相应减少，导致消化功能出现异常，人们就会产生厌食的状况。

4、皮肤变得粗糙
肝功能出现问题会导致油脂分泌异常，调节功能降低，皮肤表皮出现油脂分泌过量，或出现皮肤油性大、毛孔粗大等症状。

肝脏是人体重要的解毒器官，面对肝脏功能日益减退，它的不好，不容忽视，那么我们该如何进行调理呢？

1、科学饮食
随着生活条件日益改善，人们不再是追求温饱问题了，过食丰盛的菜色、三餐过于荤厚也会造成肝脏的负担。另外，很多人碰到喜欢吃的食物就会吃的很多，暴饮暴食，这些行为都会加重我们肝脏的工作负担，甚至因过于油腻导致肝脏堆积过多的脂肪，无法排出体外，最后导致脂肪肝的发生。

2、避免喝酒
酒精伤肝我们都知道，但是很多人不知道为什么酒精会伤肝，这是因为酒精进入到体内之后需要我们的肝脏将酒精也就是我们所说乙醇进行分解和排出，但是如果在这个代谢过程中一旦出现什么问题，那么肝脏势必会受到影响，最后导致我们的肝脏损害增大，所以要想肝脏好，一定要戒酒。

3、拒绝熬夜
肝脏一天的排毒时间常在晚上1：00-3：00，我们在睡眠的时候也顺便帮助了肝脏排毒。但是当熬夜的时候，肝脏的排毒就会变得缓慢，甚至因为机体的工作而不能完成排毒。久而久之损伤肝脏。所以晚上要注意夜间休息，才能保证肝脏完成废物代谢。