胃旁路手术后的建议

胃旁路手术极大地帮你减轻体重，还能有效治疗糖尿病，完全缓解率达到80%，佑道医生集团减重代谢专家戴晓江主任给出以下建议，能让你更好地实现手术效果。

1、寻找减肥“亲友团”

　　你要知道，每年接受手术的人大约有14万，而不只是你一个人。可以通过网络论坛等各种形式，与其他网友交流，获得信心或者经验。

2、不要随便吃各种非处方药

　　手术会改变你的身体状况，即便是非处方药，对你来说可能也很危险。布洛芬、扑热息痛等止痛药可能会引起溃疡。而如果你出现便秘的情况，更加不能随便吃药，要及时告诉医生，因为便秘可能是手术并发症的一种，或者是预示着你的食谱有问题。

3、听你自己的饥饿信号

　　如果你不觉得饿，就不要吃东西，即使是已经到了你吃正餐的时间。

4、不要吃那些单糖的碳水化合物

　　那些加工过的单糖食物，例如白面包、面条、白糖和大米等，要尽量避免吃。那么怎么区分食物是不是单糖呢？有一个简单的规则，就是少吃白色的面食，多吃一些糙米、全麦食物，它们更加富含纤维和营养。单糖食物会升高血糖，引发饥饿感。

5、关于运动

　　手术后，你要多运动，即便只是简单的散步。运动会帮助你瘦得更快，同时也会帮你避免各种手术并发症，例如肺栓，或者血栓的出现。

6、进食时候要集中注意力

　　不要边看电视边吃饭，吃饭的时候要集中注意力，吃饱了就停止。

7、大量喝水

　　手术后需要大量喝水，喝水会让你更感觉更舒适，同时也会帮助你更好区别饥饿感和口渴感，喝足够的水，你就不会再饥饿时还误以为自己是口渴。

8、不喝咖啡

　　咖啡会让人变兴奋、提高心跳率，同时还是一种利尿剂。喝咖啡会让你水分大量流失，同时会增加胃溃疡的风险。

9、能喝牛奶吗？

　　如果你想喝一点东西，最好不要喝牛奶。因为手术以后，很多人会患上乳糖不耐受综合症。所以你最好要小心。

10、喝饮料时不要用吸管

　　喜欢不仅会让你喝得更快更多，而且会把很多空气带到你的胃部，引起不适。