在90后中有一个很流行的词叫"朋克养生"，就是指一边作死，一边自救的养生方式，"喝着最贵的补品，熬着最晚的夜"就是他们的金典名言，啤酒里加枸杞，可乐里放党参更是常态，但这并没有阻止脱发、发胖、皮肤变差等亚健康现象的到来。

不过好在他们对这一切都是心知肚明的，他们很清楚平时不健康的生活习惯会给身体造成很大负担，所以他们也是那些医疗保险购买最积极的人群。有媒体调查发现，有接近80%的90后不敢看自己的体检报告。

确实，在快节奏、高压力的生活环境下，大部分人年轻人都活的很累，他们需要花费大量的时间在工作、学习、通勤等事情上面，严重压缩了自己的生活空间，用他们自己的一句话来概括就是："只有晚上才是属于自己的"，所以他们也只能在晚上才能放松放松。

不过，这样做的后果就是过度透支自己的身体，加速变胖、变老，大大增加了患病的概率，如代谢综合征、心脏病、心脑血管疾病等等，而这些都不是靠一点补品就能改善过来的。

健康是无价的，熬夜虽然能让我们暂时获得一定的满足感，但同时也会让我们失去更多。很多调查都显示，我国年轻人变胖，患高血压、糖尿病的概率一直呈增长趋势，很多人年纪轻轻的就胖到了两三百斤，需要通过减重手术才能回到健康体重，到最后还是得让自己养成良好的生活习惯。与其是这样，还不如趁身体状态尚可的时候就调整好自己的状态，避免在变胖、亚健康的道路上越走越远。