女性乳腺增生是一种常见的妇科疾病，它是指乳腺组织增生及退行性病变，它的出现与内分泌功能紊乱密切相关。乳腺增生高发于已婚妇女，年龄阶段在25岁到45岁之间。据统计，职业女性中60%的人都有不同程度的乳腺增生。得了乳腺增生，除了需要积极进行治疗外，还要特别注意饮食调理，多吃一些可以保护乳腺的食物，这样才能让乳腺增生恢复得更快。有乳腺增生的女人，坚持吃5种食物，活血散结，抑制增生防炎症。

1、红薯

红薯富含纤维素，纤维可以影响胃的排空，延缓小肠的吸收速度，减少食物经过消化道的时间，促使人体内的脂肪吸收减少，同时，脂肪合成受到抑制，就会降低人体的激素水平，从而有利于乳腺增生的恢复。

2、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素、铁以及其它微量元素。黑芝麻在人们的心目中，可以利肾、黑发、改善贫血等。其实，黑芝麻中由于含有丰富的维生素，对女性的乳腺增生很有好的抑制作用，可以活血散结，还可以预防乳腺增生的发生。

3、鱼腥草

鱼腥草有“天然抗生素”之称，有清热解毒、除痛消肿等功效，特别是对于女性乳房部位的气血瘀滞，肿胀疼痛等有非常好的作用。

4、蒲公英

导致乳腺增生的主要原因是痰湿结聚、气血凝滞。中医通常用蒲公英来治疗乳腺增生、乳腺炎，它可以解毒、散结、通乳、活血。同时，蒲公英还可以帮助畅通乳腺，消除炎症，活血散结，让乳腺增生的硬块变软，减少甚至消失。

5、核桃

说到核桃，很多人就会想到它的健脑益智的功能。其实，核桃还有防止乳腺增生的作用。核桃中含有丰富的维生素E与维生素B，它们是乳腺增生的“克星”。此外，核桃可以提高人体免疫力，有助于预防乳腺增生。

乳腺增生虽然常见，但是，还是会引起一系列的不适，如疼痛、发展成乳腺炎，甚至变成肿瘤。因此，需要引起女性的注意。因此，希望女性朋友对自己的健康状况多加关注，通过科学的合理的饮食，能够更好的预防保健。上面讲的这些食物，希望大家多吃点，更好的促进乳腺健康。