冬季，天气寒冷,人体的血管会收缩，高血压患者血管壁的压力相对增高，血压波动会比较大，尤其是室外室内温差比较大的时候，血管容易出现极度收缩情况，从而会导致痉挛，血压就变得不太稳定，诱发心血管意外。冬季降压主要可以从以下几点来加强调护和管理。


注意监测血压
天冷以后，寒冷刺激使皮肤血管收缩，血压自动调节功能下降，故寒冷会引起血压波动，忽高忽低，而血压不稳容易导致心脑事件，所以更要切实量好血压，注意血压变化，充分掌握血压状况，必要时，联系医生进行健康咨询。

降压药不能停
有的高血压患者，一旦感觉不到症状就减少服药甚至停药，长期下来，各种高血压的并发症悄悄袭来而浑然不知。高血压患者一定要明白，大多数原发性高血压需终身服药来控制血压，有的服一种药就能使血压平稳，有的需要几种抗高血压药物联合治疗，出现血压不稳定时，自己不能盲目减药、停药或更换药物，需要请教专业医生。

冬季降压小知识:


一、注意保暖
冬季尤其要注意保暖，无论室内室外，尤其还是头部和脚部。头是最重要的器官之一，有丰富的脑血管，血压如果骤然升高很容易会出现脑梗塞甚至脑梗死等严重疾病；而脚部由于距离心脏最远，更需要额外的保暖呵护。

二、注意睡眠
清晨是血压最高的时候，所以很多疾病都容易发生在寒冷的清晨，比如心肌梗塞、脑中风等致死性疾病。高血压患者冬天应该多睡一会儿，在自己自然清醒之后，缓缓起床，不要骤然的爬起身来。夜间睡觉前可以用热水烫烫脚，按摩双脚心，促进血液循环，保证自己安然入睡，全身放松入睡。

三、注意饮食
高血压患者的日常饮食应该是低盐低钠饮食，还要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。尤其是晚餐，切记大吃大喝，给胃肠带来负担，不仅会影响到晚上的睡眠质量，还会不利于血压的下降。

四、适宜运动
适当的运动可以扩张血管、促进血液循环，对高血压患者来说有非常好的保健作用，可以选择散步、慢跑、跳舞、骑自行车这类较为舒缓的运动。此外，冬季的早晨较为寒冷，不适合高血压患者，尽量等到上午10点以后或中午运动较好。
  
五、保持心情舒畅
良好的情绪有利于神经内分泌系统发挥正常的调节功能，保持血压的稳定。发怒或者过度兴奋，也会出现面红耳赤，体温升高的症状，在平息之后，会造成体温变化过快，影响血管的正常收缩扩张，从而加重高血压病情。