原创 什么是轻断食法？
2018年06月16日 【健康号】 王玉强     阅读 8266
什么是轻断食法？

主要方法是：每周五天维持正常饮食，其余两天轻断食，但断食日不能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食。要注意的是：断食日并非毫不进食，而是要摄取平日热量的四分之一即可。非断食日的五天也不可大吃大喝，而是要摄取适当的热量。像糙米、燕麦，高蛋白质食物及水果蔬菜，另外还要多喝水！


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王玉强
住院医师
青州市人民医院
口腔科
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