当你感到不适时，这是身体在向我们发出'警告'，这时你就要好好反省自己是否有哪些不良的生活习惯，比如长期熬夜、暴饮暴食、酗酒抽烟、过度淫欲等；当然，外界的情志刺激、生活环境、工作压力、生活压力、家庭、婚姻、恋情等等，很多的方面都可能引起身体的不适。那么当你感到身体不适的时候就要自省一下，然后改正不良的习惯，或者远离不良的情绪和环境。

我们身体是一个整体，往往一个地方出现了不适，其涉及到的不仅仅是这个不适的地方，比如出现植物神经紊乱引起的情绪焦虑不安、心情烦躁容易发怒、胸部和胃脘部堵塞不舒服、痞硬胀闷、喉咙有异物感像堵着什么东西似的，舌淡红，苔薄白，脉弦，调理方法就不是像西医那样头痛医头，脚痛医脚，中医是从人体的整体性出发去辨证问题。所以不是说胸腹不适就只调理胸腹，喉咙不适就只调理喉咙，在中医的看法来说这个症状属于植物神经紊乱的肝郁气滞分型，调理主要是从根源上去解决问题，以疏肝解郁，理气化痰，活血软坚等法为主。