随着生活节奏加快，生活压力增大，因焦虑导致失眠的人比比皆是。然而很多人却认为，我年轻、我精力充沛，失眠就是个小事。

  其实，长期失眠的后果很可怕。睡眠是每个人一生中都必须满足的一种需求，就如食物一样。如果连续5天不睡，人就会死去。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

  1.视力下降

  眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，易出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等症状。

  2.耳聋耳鸣

  睡眠不足易造成内耳供血不足，损害听力，长期熬夜甚至可能导致耳聋。

  3.肠胃不适

  熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，而熬夜时，如果常抽烟，饮用浓茶和咖啡对胃黏膜会造成不良的刺激。

  4.记忆力下降

  熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱等问题。

  5.免疫力下降

  经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至找上门。

  6.皮肤受损

  皮肤在晚10～11点进入保养状态，长时间熬夜，人体的内分泌系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差，出现粉刺、暗疮、黑斑等问题，所以熬夜敷面膜美容还不如早睡。

  7.肥胖

  熬夜的人一般会吃“夜宵”，这时不但难以消化，隔日早晨还会出现食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

  8.心脏病风险增大

  长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

  9.失眠抑郁

  熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，易出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

  10.影响生长发育

  儿童睡眠不良会直接影响身体的生长发育。