立秋是秋天的第一个节气。
从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。有句谚语说“小暑大暑不是暑，立秋处暑正当暑”。
今天正值中伏第12天，天气炎热依旧。在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。
      秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。