痛风患者尤其要注意摄取充足的水分。如果您的水分摄取不足，尿量就会减少，尿中溶解的尿酸浓度增 高，容易在尿路中形成尿路结石。空军军医大学西京医院内分泌科刘向阳

只要您的肾功能水平正常，在摄取了足够多的水分之后，尿量也就随之增加，尿就会变淡，尿酸也容易溶解在其中并随尿液排出体外，不容易形成晶体，能够有效预防尿路结石和肾功能障碍。

并且，饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风的并发症（比如心脑血管疾病），具有一定的好处。

正常人每天排尿量约为1000～2000毫升，平均约为1500毫升。而对于痛风患者而言，由于体内尿酸的「库存」丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。

一般而言，我们希望痛风患者每日尿量能达到 2 升以上。为此，痛风患者每日在饮水上要积极，保证饮用的水量大于 2 升。这样，加上我们每日三餐中的水分，就可以使我们的身体在水分上实现「进出口平衡」。

喝什么水更好呢？白开水就很好，但我更推荐苏打水。苏打水是痛风患者的理想选择，其含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性。痛风患者引用苏打水，有助于碱化尿液，排出尿酸。

喝苏打水在西方国家中其实很流行。近几年，体会到苏打水好处的中国人也逐渐增多，市面上的苏打水饮料品种也增多了。

如果痛风的患者朋友对于苏打水的口感难以接受，别担心。其实，按照中国人的习惯，淡茶水也同样是您补充水分的良好选择。