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原创 BMI正常不需要减肥？

2019年04月26日【健康号】薛敬东阅读 8841

一，什么是BMI

BMI也就是大家常说的体质指数，指的是体重与身高的平方之比（体重（kg）/身高（m）²），比如我的体重64kg，身高170cm，则BMI＝64÷1.7²≈22.15kg/m²。正常范围的BMI在18.5~23.9kg/m²之间，标准没有男女之分，如果BMI在24.0~27.9kg/m²之间称为超重，BMI≥28kg/m²称为肥胖。无论是超重还是肥胖都将引起体内糖脂代谢的紊乱，进而增加高血压、糖尿病、血脂异常等慢性病及心脑血管疾病的发生风险。因此，控制体重非常重要。

二，腰围是反映肥胖程度的另一个指标。

准确的测量方法为绕脐部水平一周的长度。下图中右边为正确的测量方法。一些人虽然BMI在正常范围，但是腰围却严重超标，这种情况在男性当中比较多见，比如大家常说得“啤酒肚”就属于这种类型。根据中国人的体质，腰围男性＞90cm，女性＞85cm就可称为肥胖。这种肥胖可称为中心性肥胖或腹型肥胖，可造成内脏的脂肪堆积，从而增加心脑血管疾病的发生风险。所以，如果BMI正常但腰围超标，仍然需要减肥。

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