美国哈佛大学的研究指出：到2020年，全球70%的疾病是由于坐得太久，缺乏运动引起的。世界卫生组织WHO研究表明：缺乏锻炼已经成为全球第四大死亡原因。据估算，目前全球因缺乏锻炼致死人数年均高达320万，比2002年的190万增长68.4%。
美国一项追踪14年涉及10万人的运动情况，美国癌症学会发现：一天坐超过6小时以上的男性，死亡率比一天坐不到3个小时的男性高两成，而久坐的女性死亡率高出四成。
43份类似的研究综合分析指出，久坐和早死有关，而且可能跟“身体活动量”无关。换句话说，即使你下班后有去健身房的习惯，要是整天都坐着，还是有可能会缩短寿命。就算一周每天都会跑步或者游泳一个小时，也无法抵消久坐6小时为你带来的危害，你的死亡率一样升高，为了自己上班族还是少坐点！