一提到糖尿病管理，作为糖尿病患者，您应该起到带头作用。每天从血糖监测到足部检查，积极主动地投入到糖尿病管理中去，这将有助于避免糖尿病并发症的发生。

著名的美国梅奥医学中心曾总结出了预防糖尿病并发症的十种方法。通过下面这十步，您将积极地参与到糖尿病管理中，享受更健康的未来。

01每年进行一次系统检查
除了定期复诊，调整治疗方案，您还有必要每年进行一次系统检查。告诉医生您患有糖尿病，这样的话，他就会有意识地去关注糖尿病相关的各种问题，如眼病、肾病、心脏病等。

02每年检查一次眼睛
每年去看一次眼科专业人员，即眼科医生或验光师，他们将帮助您尽早发现与糖尿病相关的视力问题。如果您的血糖控制很差，或是存在高血压、肾病或胆固醇水平升高的问题，就需要增加眼科检查的频率。

03每年都要看牙医
高血糖会削弱免疫系统的防御能力，人体对抗细菌和病毒的能力就会减弱，因此更加容易出现感染。由于口腔中时刻存在着细菌，因此，牙龈是一个常见的感染部位。糖尿病患者每年都需要去看牙医。

04定期注射疫苗
按时注射疫苗可以帮助您远离一些疾病，从而有助于减少糖尿病的一些急性并发症的发生。
糖尿病患者需要注射的疫苗包括：流感疫苗（建议每年注射1次）、肺炎疫苗（所有2岁以上的患者都应接种，65岁以上的患者如以前曾接种过而时间超过5年，应再接种1次）。

05照顾好双脚
糖尿病从两方面潜在地威胁着您的双脚：一方面是糖尿病能够损伤足部的神经（即神经病变），从而降低机体对疼痛的反应性。这意味着足部已经发生了损伤或水疱，而您却察觉不到。另一方面是糖尿病会使动脉发生狭窄或堵塞（动脉粥样硬化），从而造成流向双脚的血液减少。足部组织缺少了营养的供应，发生损伤后就难以愈合。不经意的碰撞或是鞋袜里的线头都有可能迅速引起严重的问题。

06不要吸烟
吸烟的糖尿病患者更易死于心脏病、卒中或其他疾病。这是因为：吸烟会加速动脉粥样硬化，使动脉变窄，导致下肢血供减少。狭窄的动脉会增加心脏病和卒中的发生风险，也会使伤口更加难以愈合。吸烟会增加神经损伤和肾病的发生风险。吸烟会进一步削弱免疫系统，使您更易发生感冒和肺部感染。

07每日服用1次阿司匹林
各大糖尿病学会均建议，大多数糖尿病患者都应该每日服用1次阿司匹林，因为阿司匹林能够降低心梗的发生风险。您需要咨询医生：自身情况服用阿司匹林是否安全？适合的用量是多少？

08测量血压
与糖尿病一样，高血压也会损伤血管。当这两种疾病结伴而行的时候，心梗、卒中或其他致命威胁出现的可能性就会更大。
如果您患有糖尿病和高血压，日常管理好血糖之外，还要注意监测血压。平衡饮食和经常运动等健康习惯能够改善血糖控制，同样也有助于降低血压。减少饮食中的盐和控制饮酒量对控制血压同样重要。

09监测血糖
监测血糖是让您能够处于最佳状态并远离糖尿病慢性并发症最为重要的事情。通过监测血糖并将血糖控制在理想范围内，您可以减少眼病、肾病、血管和神经病变的发生风险。

10调节应激
应激会增加体内胰岛素拮抗激素的产生，从而引起血糖升高。如果您处在很多应激的重压之下，糖尿病管理将变得很难进行。长期应激还会导致抑郁。因此，大家要适当调节，避免过多的应激和压力，来预防糖尿病并发症。