乳腺增生在女性中是非常常见的，据数据显示，都市女性中约有70—80%的人收到它的困扰。虽说乳腺增生不是什么大病，但是乳腺增生存在，身体会产生疼痛等不适感，而且非常容易反复发生，严重的甚至产生乳腺结节，甚至更加严重的情况。

那么乳腺增生发生有什么“信号”呢？医生：3个症状一出现，最好去查查乳腺！

1、乳房组织有痛感

最明显的就是乳腺的两侧就会出现胀痛的情况。并且还有一部分的女性乳腺会出现瘙痒。尤其是在月经来临的时候，这种胀痛的感觉会有所加重。如果当女性经常感觉到这样的情况，是可能就是乳腺增生了。

2、乳房内出现肿块

乳房中会出现一些颗粒状的肿块，用手触摸能够摸到一些片状的结节。用手触碰会出现疼痛的感觉，那可能就说明女性的乳房出现了增生的情况。

3、出现分泌物

乳头受到挤压的时候，部分女性乳头会出现一些乳白色的液体，这其实就说明乳腺增生的病情有所加重了。这个时候女性一定要引起重视，及时应对是关键。

乳腺科医师：平时做好4件事，有助于缓解乳腺增生

1、饮食健康

患有乳腺增生的人应该注意日常保持健康的饮食习惯，少吃含有雌激素的食物，如蜂王浆、蜂胶、保健品等。另外还应该少吃高热量的食物，因为其会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，也应该注意避免。

2. 疏肝解气

中医认为乳腺增生是典型的“气”出来的疾病，经常情绪不好的人容易气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，从而导致增生。因此平时可以多按摩肝经等达到疏肝解气的功效。

此外还可以喝一些疏肝解气的花草茶，如野生木山药茶。木山药是蒲公英的别称，具有解毒消肿、散结止痛之效，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。因此，传统中医，常用野生木山药茶，治疗改善乳腺增生。次功效在《本草纲目》等多种古医书都有所记载。

3. 规律作息

如果经常性的熬夜，或是睡眠质量差，是会影响到体内的内分泌，会加重乳腺增生的情况，所以要注意劳逸结合，生活要有规律，对调节内分泌失调是有很大的帮助，能够有效的缓解乳腺增生的情况。

4.常按太冲穴

位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）。

操作：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜。1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。

常按摩此穴位，可起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。按揉时力度控制在略微感到疼痛即可。