饺子，这个是用面皮包裹着馅料，是我国的传统美食。饺子的吃法非常多，不管煮还是蒸，吃起来都别有一番风味。饺子在北方也是被当作主食的一种，过节还有平时都会吃饺子，热量非常高，一百克饺子就有124大卡。
馒头，面粉蒸成的，可以加小菜夹着吃，是北方人很爱吃的一种主食，在南方也是非常多人把它当作早餐。馒头的味道非常不错，但是它也是一种吃了非常容易长胖的主食，每一百克就有109大卡，热量也是比米饭都高……
面条的吃法非常多，可以煮、炒，受到了大家的青睐，很多人都会把面条当作主食，但是它也是吃了非常容易长胖的一种主食，每一百克就会137大卡……
凉皮，这个是特色小吃，在夏天的时候也是特别受欢迎，没有食欲吃点凉皮也是很美味。凉皮的热量也是很高，里面还加了芝麻酱等等，吃着更容易发胖。每一百克凉皮就有117大卡，虽然美味，但是吃多了真的是容易发胖！