【白癜风食谱】你会正确吃枣吗？民间有云“一日三颗枣，百岁不显老”，多源于中医对红枣的推崇。

红枣含有醣类、脂肪、蛋白质、矿质元素、生物碱类等多种对人体有保健治病的营养元素。而这些元素适合白癜风患者的调理体内内环境和新陈代谢的稳定，促进黑色素的合成的需要。【白癜风食谱】你会正确吃枣吗？

鲜枣最好别吃

鲜枣中含有丰富的维生素c，以100克水果的维生素C含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，葡萄、无花果、苹果都只有5毫克，可见鲜枣中维C的含量是相当高的。由于维C具有较强的美白功效，阻碍黑色素的合成，所以，各位白白们还是嘴下留情吧。

干红枣是个好选择

鲜枣在晾晒的过程中会损失大量的维C，从380毫克每100克鲜枣降到14毫克每100克鲜枣，维C的大量减少，各位白白们就可以放心的享用了。而且干枣还具有很多功效：

1、提高机体免疫力

红枣中含有丰富的矿质元素和营养成分，研究表示，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇的效果，饮用红枣水还能保肝排毒，提高人体免疫力。

2、含微量元素

红枣中富含钙，铁，铜等微量元素，这些元素对白癜风患者的恢复是有极大的帮助的。对于预防骨质疏松或者是贫血，缓解躁郁不安、心神不宁等症状是很大益处的。此外，红枣补血，还能调节内分泌系统，尤其是对于女性白癜风患者来说益处大。

3、降低血压

白癜风存在并发症状，一些白友可能会伴随着一定的贫血或者是高血压，红枣中含有一种使血管软化的芦丁，吃用红枣或者是引用红枣岁水，能使血压降低的物质，对高血压病有防治功效，就连病后体虚的白癜风患者食用，也会有良好的滋补作用。

适合白癜风患者的食疗

黄芪大枣粥

材料：取生黄芪30克，党参30克，甘草15克，浓煎去药渣，取汁 备用;粳米100克，大枣10枚;

做法：讲上述材料入砂锅内加水适量熬成粥。待粥熟后兑入药汁调匀即可食用，早、晚各服食1次。

功效：补中益气，对盗汗、脾胃虚弱、中气不足等症状的白癜风患者有良效。

红枣黑豆粥

做法：取糯米100克、黑豆40克洗净煮粥，烧沸后转小火熬煮10分钟，再加入枣干(去核)30克继续熬煮，米烂豆熟时即可盛起食用。

功效：补充黑色素，活血解毒、乌发黑发、养血安神。