凡是女人病，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血淤。只有气血平衡充盈，女人才能身心健康，柔美如水！

什么是气血？

我们来认识何谓“气血”。中医上所讲的“气”，指的是使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。中医上所讲的“血”则具有营养和滋润全身的生理功能，是“气”的运行载体。

气和血的关系？

气与血的关系密不可分，中医是这样描述的：“气为血之帅，血为气之母”。气和血都是生命的载体，共同营养脏器组织，促使内部机能正常运转，身体越来越强壮。故气血被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。

气血足不足，皮肤知道！

当气血充足时，女性的皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、斑。

女性气血不足，会表现为皮肤长斑、粗糙、无光泽、发暗，肤色黄、白、青、红，皱纹提前爬上脸部，赖着不走，继而引起皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前等。

女性的身体保健最重要的是补足气血，气血充足让女性看起来更加地美丽动人。那么，女性气血不足如何调理呢?一起看看吧~

体内调理的三大方法 

1.补血

很多女性的肤色都表现为惨白或萎黄，这种状态大多是由血虚引起的。通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

补血对策

一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉、大枣和枸杞等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。

2.补气

女人养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过气，即使只是坐着没有运动也是如此。

补气对策

女人补气，可选择具有很好的补气养血功效的食物。如红参，具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用，也可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时还可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。

3.调宫

如果肤色白却白得不健康，经常呈现出铁青无血色，那么很可能是因为缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题的女性要注意饮食，面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质。由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

调宫对策

调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。温经散寒的食补可以采取肉桂、附子、乌头、细辛等煎服。如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助散去体内寒气，达到调理子宫的目的，并改善好气色。