（节选改编自《漫话中医养生》） 

《素养》第一条：中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

《素养》第二条：中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

三、因人而异

世界上没有两片完全相同的树叶

十六世纪德国哲学家莱布尼茨说过一句很有名的话：世界上没有两片完全相同的树叶。这句话很适用于我们的养生，它告诉我们，养生应该因人而异。

 毕竟，并非每种方法都放之四海而皆准，也并非人人都适合所有的养生手段，必须根据不同的年龄、体质、季节及个体所患疾病的性质等情况而采取适当的方法，即所谓的“三因制宜”——因时、因人、因地。

老人、女性、小儿… …养生方法都不同。

国医大师王琦老师创立了“体质九分法”，将人的体质分为平和质-健康、气虚质-气短、阴虚质-缺水、阳虚质-怕冷、痰湿质-发胖、湿热质-长痘、气郁质-郁闷、瘀血质-长斑、特禀质-过敏。

每种体质有自己的特点，调理方法也各不相同。大家有兴趣可以点击本公众号平台菜单的左下角“健康管理——阅读原文——体质测试”进行初步的测试，然后根据不同的体质采取不同的调养方案。

例如痰湿体质：

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软，容易困倦，身重不爽，大便不成形。这类人对梅雨季节及湿环境适应能力差。舌苔白腻脉滑。

易患疾病：高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病等。

饮食要点：以清淡为原则，可多食葱、薤白头、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、橘、芥茉等具有辛温燥湿、淡渗利湿和化痰散结作用的食物。生米仁健脾化湿也可常吃。少食肥肉及甜、粘、油腻的食物。

除了饮食之外，起居、精神、运动等也各不相同。

具体在第三十二条体质养生中会给大家详细介绍。