最近这大太阳，从空调屋出去直接面对阳光，感觉都会有阵阵恍惚，又晒又热，身体得缓一下才能适应过来。这还没到最烈的夏天，阳光就已经这样强烈，过段时间更是让人难以接受。

阳光能给人带来好处，比如增强人体对钙和磷的吸收，促进血液循环和新陈代谢等，但是物极必反，当阳光强到一定程度的时候，就可能对我们的身体造成伤害了，要清楚一点，阳光照射带来的不只是黑。

接下来我们了解一下阳光会给我们带来哪些伤害。

阳光是什么？

在阳光的直射下，我们的身体会发生很多变化，黑只是其中表现之一。阳光主要分为可见光、红外线和紫外线。其中会对我们的皮肤造成伤害的就是紫外线，它又可分为3种。

1、短波紫外线（UVC）：波长 100 ~ 280 nm，穿透能力弱，全部被大气臭氧层吸收，不能到达地球表面。UVC可以破坏细胞生物膜，损伤 DNA，杀灭微生物，医院用来消毒的紫外线灯就是人工UVC光源。

2、中波紫外线（UVB）：波长280 ~ 315 nm，可穿透大气层，但易被玻璃阻隔。能到达表皮基底层，能让我们皮肤脱皮、发红、出现红斑，是导致晒伤的凶手。

3、长波紫外线（UVA）：波长 315 ~ 400 nm，穿透能力强，可透过薄衣物、玻璃等，并可穿过皮肤表皮，到达真皮层，能让皮肤中的胶原蛋白、脂质受损，导致晒黑、皱纹等。

光照可能带来的危害

1、红斑反应：即日晒红斑，为急性炎症反应。晒后2~7 h出现，12~24 h达高峰，主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱。自觉灼痛。数日后红斑消退，出现脱屑。浅肤色的人更易发生。作用光谱主要为UVB。

2、皮肤黑化：即皮肤晒黑。表现为光照部位边界清晰的灰黑色斑，无自觉症状。根据色素出现时间，可分为3种：

即刻性黑化，一般仅持续数分钟至2 h。

持续性黑化，与红斑反应重叠发生，为灰黑色或深棕色，高峰在2 ~ 24 h，可持续数小时至数天。

延迟性黑化，照射后数日内发生，可持续数周至数月。

3、皮肤老化：长期日光照射会加速皮肤衰老。表现为光暴露部位皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生、红斑形成。

4、免疫功能异常：皮肤受到紫外线照射后，不但可以引起照射部位发生皮肤光变态反应，还可以导致局部皮肤和全身免疫系统的功能异常，多种光线性疾病、光加剧皮肤病均与之有关。

5、致癌：UVB 照射导致细胞核碱基结构改变，UVA 诱导细胞产生活性氧簇，引起细胞膜结构异常，DNA 变性，破坏脂质、蛋白质，导致光线性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等。

当然，不是说晒太阳就会出现上述情况，只是建议大家要多注意生活中的点滴，别把任何一件小事不当回事，对身体的伤害就是一点点积累的，爱护身体，从小事做起。

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