北京前海股骨头专科医院：腰肌劳损和日常的生活习惯也是有着很大的关系，生活中应该重视避免一些容易引起闪腰的动作，保持正确的姿势。这种疾病日积月累，在休息后一般可减少病痛，可以适当用中药调理。

　　1、首先就是根据病情考虑，尽量不要持久性的弯腰拿重物，多次反复弯腰等等这种情况。一旦腰受到损伤，就必须休息，以防止不断的活动干扰损伤软件组织的修复

　　2、其次就是在日常生活中必须保持好良好的姿势，良好的习惯，这样长期久坐的工作也必须保持好正确的坐姿，长期改正我们的不良习惯，对我们的恢复也是很有帮助的。

　　3、再就是在日常生活中和工作中必须保持良好的姿势，长期在办公室工作的上班族就要非常注重改正我们的坐姿了，这样也可以起到辅助治疗和预防疾病。

　　注意事项：可以通过中药推拿等方式来缓解病痛，可以多方了解下，长时间的站立可以适当蹲一蹲，可以缓解一下腰腿肌肉，而且也可以减少体能的消耗。