脑梗、脑出血都属于心脑血管疾病，需要做好预防保健，保健工作做到位了，身体会健康很多，相反，如果你没有做好保健预防，那么病症会更加恶化，甚至会让人丢命。并且，会发现心脑血管疾病的发生率、死亡率正不断上升，都需要引起重视。不由的让人深思，到底哪些原因导致心脑血管疾病的发生?

　　高血压

　　如果患者本身就有一些自发性病症，诱发心脑血管疾病的可能性更高，例如，高血压。

　　在生活中，高血压患者不断增多，特别是中老年人，更容易患上高血压。血压一旦升高，会引起动脉壁发生老化，血液流通不畅。附着在动脉上的内膜会发生破裂，使得相应的脑组织出现了缺血、缺氧的情况，脑梗塞就这样出现了。

　　高血脂

　　除了高血压之外，在生活中，高血脂也需要大家多重视，血脂一旦升高，血液粘稠度也会升高，也会导致脑梗塞的发生。

　　长时间熬夜

　　生活压力增大，熬夜早已成了家常便饭。长时间的熬夜，在各方面的压力下，会使得神经处于紧绷状态。人们的情绪会更加的暴躁、激动，这些都可能影响到血管健康，血管发生了痉挛，血液流通不畅，血压升高，甚至造成血管破裂，那就太可怕了。

　　缺乏锻炼

　　我们会说：生命在于运动，通过运动，能够获得健康。但是，当你缺乏运动、运动量很低，甚至从不运动的话，会使得血管壁长时间处于“老化”的状态下。心脑血管疾病可能就不自觉的找上你了。

　　长时间抽烟喝酒

　　抽烟喝酒伤害身体，已经是老生常谈的话题。在这里，要说抽烟喝酒也会导致心脑血管疾病。抽烟，会导致血液中的脂质含量升高，血液变得更加黏稠;喝酒的话，会使得酒精刺激了脑血管，脑血管发生了痉挛、收缩，都是极其危险的情况。

　　由此可见，脑梗塞的出现，需要大家多注意，这些原因，一定不能忽视，正确的进行保健、预防，才能更好的维持健康，避免心脑血管疾病。

　　脑梗发生的前的数小时或数天，是有以下征兆的:

　　1、自我感觉到头晕、头痛、恶心、呕吐，甚至是短暂的失语、嗜睡、连续打哈气。

　　2、身体可能会发生步态不稳、四肢无力，严重时会发生大小便失禁。

　　针对脑梗推荐以下食物:

　　薯类：如红薯、土豆、紫薯等，富含膳食纤维，对血糖血脂都具有调节作用，适合三高人群调整饮食结构。

　　芹菜：热量低、纤维含量高，具有调节胆固醇、血压和清热醒脑等作用。

　　柑橘类：如橘子、橙子、柚子等水果，其中富含维生素C，有助于抗氧化和增加血管的韧性。

　　木耳、海带：富含丰富的水溶性膳食纤维，有降脂、调节血糖作用。

　　洋葱、大蒜：其中富含大蒜素、硫化物，具有一定抗血栓形成作用。