1、   原发性高血压：约九成高血压原因不明确，称为“原发性高血压”，就是我们常说的高血压，70%-80%与生活习惯有关，20%--30%与遗传有关，目前原发性高血压不能治愈，只能控制。

2、   高血压显著增高心血管疾病发生风险，高血压对靶器官有损害，比如收缩压每升高20mmHg或舒张压每升高10mmHg，冠心病风险增加1倍，脑卒中风险增加1倍。

3、   高血压治疗的目的：降压达标，进而减少心脑肾血管并发症的发生，如冠心病、心衰、脑卒中、肾衰、外周血管病等。

4、   要预防和治疗高血压，首先要了解自己的血压水平，根据血压水平，将高血压分3级：1级高血压(轻度)收缩压140~159mmHg；舒张压90~99mmHg。2级高血压(中度)收缩压160~179mmHg；舒张压100~109mmHg。3级高血压(重度)收缩压≥180mmHg；舒张压≥110mmHg。单纯收缩期高血压收缩压≥140mmHg；舒张压90mmHg。血压水平越高，心血管风险越高。

5、   启动降压治疗先要评估心血管总体风险，见下表

6、   不同风险，选择不同治疗方案：高危和很高危组，立即服药治疗；中危组：改善生活方式并监测血压及其他危险因素1个月，血压仍高，服药治疗；低危组：改善生活方式并监测血压及其他危险因素3月，血压仍高，服药治疗。

7、   常用的降压药物有哪些？

8、   夏日炎炎，你可能感觉血压降得更好了，觉得白天测的血压比以前低了，是否可以停止服药或者减少剂量呢？一般来说，夏季日间血压相比冬天会稍低，因为夏天总外周血管阻力下降，所有血压较冬天低。而夏季夜间的血压反而比冬天会增高，这个可能原因与夏季药物减量或停药，夏季睡眠质量的下降有关。

9、   夜间血压增高危害大

10、天气炎热时，适时补充水分。人一天约需水2300毫升，夏天高温环境里人体水分排出量可达3300毫升，大运动量是体内排出可高达6600毫升，根据排泄量调整饮水量，饮用白开水或含盐量1%的低盐水能有效补充水分。

11、注意降温避暑：气温高时，尽量减少外出，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。空调室内外温差不宜太大，使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜低于摄氏24度，一般在26度以上。

12、饮食清淡为宜，多吃蔬菜

13、良好的睡眠有助于降压：睡眠差者24小时动态血压监测发现大多数无昼夜节律，夜间血压未低于白天，夜间血压使全身得不到充分休息，靶器官易受损。高血压患者失眠后，次日血压升高，心率增快。睡眠差者应找医生帮助调理，服用催眠药或助眠药，提高睡眠质量。

14、“降压是硬道理”，早达标早获益，长期达标长期获益。降压达标将高血压患者的危险程度降到最低，最大获益。

15、血压未达标患者，无需调整方案，一般患者，血压控制在140/90mmHg；合并肾脏疾病、糖尿病或病情稳定的冠心病患者，血压控制在130/80mmHg以下。尽可能选用长效制剂有助于昼夜平稳降压。

16、停药造成血压波动很危险，会引起心肌梗死、心绞痛、脑中风、外周动脉疾病等。