运动方面
      无论是患病期间还是康复期内，大家一定要注意休息，对于各项运动计划，建议是暂缓至少2周。
      新冠病毒侵及人体造成的发热会消耗掉机体的能量，如若经历持续高热不退，乏力则更为明显。另外，根据部分的文献报道与研究，新冠患者存在不同程度的心脏损伤，这个时候如果过快的进行锻炼及高强度的负荷，有引起病毒性心肌炎的风险。
      病毒性心肌炎是一种与病毒感染有关的局限性或弥漫性炎症性心肌疾病，是最常见的感染性心肌炎。
      当感染新冠后出现不同程度的心悸、胸闷、心前区隐痛，需要警惕，应及时就医，尽量避免病毒性心肌炎造成的心力衰竭或心源性休克，甚至猝死。
      充分休息是为了减轻心脏负担，防止心脏扩大。早期不重视卧床休息，可能导致心脏进行性扩大和带来后遗症，反而得不偿失。
饮食方面
      感染新冠后的有的人食欲大增，有的人则不欲饮食，无论是哪种，都希望大家能够做到规律、适量、清淡的一日三餐。切不可因为患病后口淡无味，而一味地追求酒肉重油重盐，甚至嗜辣。温疫学派医家将“食复”理论应用于疫病的临床实践，强调重视预防食复，至于饮食调理之法，最好禁酒少肉，适食米面谷食及水果蔬菜等清淡之品。

情绪方面
      随着感染人数的增加，对于病毒的恐惧，对患病的亲友的担心，对后续生活工作的茫然无助等等情绪逐渐浮现。已有调查显示，新冠患者在患病前后普遍存在不同程度的情绪困扰。其实这种情绪反应的出现，是人在非常时期的本能，不用太过紧张，随着时间会有所缓解，但当日常生活、工作已经受到影响时，需要进行积极的调节。倾诉、合理方式发泄、甚至睡觉，都是情绪调节的方式，可在必要时寻求医生的帮助。
      过去三年已画上句号，2023已经开始，日子逐渐有了以往的烟火气。相信一切都会步入正轨，寒冬后的春天，永远值得期待。
      愿朋友们都能够以阳光积极的心态开启新的一年，充满信心，迎面挑战，健康快乐的生活。
参考文献：
[1]徐生辉,杨醒,李希大,罗永燕,彭广宇,孙博禹,董豪坚.新冠病毒疫情下病毒性心肌炎的临床分析与诊断流程[J].岭南心血管病杂志,2020,26(04):447-451.
[2]谷晓红.中西医协同模式下的疫病康复策略——以新型冠状病毒肺炎后综合征为例[J].北京中医药大学学报,2022,45(08):757-763.
[3]朱津丽,张硕,秦云普,封继宏,杨丰文,张伯礼.新型冠状病毒肺炎后遗症及中西医康复研究概况[J].中医杂志,2021,62(24):2198-2203.
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