失眠其实是一种疾病，但是大家都小看了失眠，以为失眠不会对身体影响太大，殊不知经常失眠梦多且睡不着觉，这样一日两日没什么大碍，但是如果是几个月或者是几年，可想而知，日复一日的失眠睡眠严重不足，身体最终会垮掉的，很多意想不到的疾病都堆积而来，让你没有一丝丝防备。

长期失眠皮肤会变的松弛，长斑，长皱纹，其实不仅仅是对皮肤的影响，失眠还会让人变得神志不清，患上焦虑症、抑郁症、神经衰弱症和老年痴呆症等等，不加以改善，就会延续成难以治疗的疾病，糖尿病、高血压、高血脂以及心脑血管疾病等无法根治的疾病，所以请不要小看失眠。

今天给大家科普3种不同的酒来改善睡眠问题：

1、芝宁多糖枸杞酒

先将芝宁多糖取出，去掉皮，把芝宁多糖导入水杯中，加入枸杞10颗导入开水冲泡半个小时后饮用，芝宁多糖是灵芝的提取物，它可以对中枢神经起到很强的镇静作用，同时刺激脑垂体，分泌褪黑素，起到助睡眠的效果。能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量。

2、人参枸杞酒

人参去芦头，洗净，润软切片；枸杞子去杂质，洗净；熟地黄洗净；切片，前三位药装入纱布袋中，扎口，再将冰糖放入锅中，加适量清水，加热，使其完全溶化，微炼至黄色时，趁热过滤去渣，备用，最后将白酒装入酒坛内，药袋放入酒坛中，加入冰糖搅匀，加盖密封，侵泡2周，每日翻动药袋，搅拌1次，泡至参杞色淡味薄时，用细布滤去沉淀物，再静置24小时，过滤澄清即可饮用，每日1次，15-30毫升饮用，能补益肝肾，宁心安神。

3、人参补酒

先将人参去芦头，洗净，润软切片，枸杞子除去杂质，洗净，熟地黄洗净，切片，麦门冬去心洗净，当归，淫羊藿洗净，上药装入纱布袋中，扎口，再把白酒装入酒坛内，药袋放入酒坛中，加盖密封，浸泡1周即可，每日1次，15-30毫升饮用，能补益肝肾，养心安神。

你失眠吗？你曾经有过失眠吗？如果你有什么好的方法改善失眠不妨留言区留下好方法供大家参考，失眠不是一天形成的，所以如果你想改善失眠也不要乱吃安眠药之类的西药，一定要及时看医生，遵医嘱，希望大家都远离失眠的困扰，每日倒床就睡。