虽然立秋之后，很多人都感受到一些凉意，天气不像之前那么“爆裂”了。

但是！距离真正的秋天，还是有一定距离的。

全国各地的温度和湿度还是比较高，肠道传染病也仍处在高发期。 

那么腹泻之后我们应该怎么办呢，吃消炎药？吃止泻药?立即去医院？

其实不是的，那么我们应该怎么办呢？

在家庭里，实际上也可以通过一些措施，减少疾病对机体的损害。 

1.防止脱水

腹泻次数多，尤其是水样泻，会使机体丧失大量水分。

自我判断脱水的方法很简单，口渴，与平时相比较尿量减少，坐起或者站起时头晕，平卧则好转，尤其是口渴和尿量减少，观测十分方便。

只要不呕吐，一定要喝水，让这两项症状缓解或者消失，当然，水里边还要加点“料”，见下述。若伴有呕吐或实在不能饮食，则需要紧急就诊。 

提醒：有些患者认为，在腹泻患病的时候，进食、喝水，为腹泻提供了大量的“生产原料”，于是不吃不喝，这样貌似“管用”，腹泻量会有所减少。但实际上，腹泻量的减少说明机体缺水已经发展到一定程度了，也很容易在此基础上发生酸中毒和休克，后果比腹泻本身要严重得多。

2.防止电解质紊乱

通过腹泻丧失的不仅仅是水，还包括电解质。电解质紊乱本身就会造成乏力、心悸、心律失常等，严重的低钾血症还会导致生命危险。已经有商品化的口服补液盐可供使用。 

在家庭中，还可以直接采取喝水时加食盐的方法补充钠离子，加食盐的量以略有咸味为宜。补钾呢，各种鲜榨果汁的钾含量都很丰富。

3.调节饮食，多喝酸奶

少吃刺激性食物，可以多喝酸奶，喝之前应该先在室温下放置一段时间，喝太凉的东西肠胃也容易受到刺激。 

其次是补充益生菌来调节肠道微生态。因为这些是肠道里本来就有的东西，多多益善，副作用小。含有地衣芽孢杆菌和双歧杆菌的药物都可以补充益生菌，地衣芽孢杆菌放在常温下保存即可，双歧杆菌则需要是冰箱低温保存，效果更好。

所以在购买含双歧杆菌的药物时，一定要注意药店是否是低温保存，买回家后也需要放在冰箱里，服用时应该是凉白开送服，如果水温超过37℃，高温会将菌种烫死，失去药效。

这些都是我们能轻易做到的，如果上述措施都不能缓解，那么，就要去医院找医生给予具体情况具体对待了。