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湿气太重怎么排出来
2018年08月10日
【健康号】
贺兴生
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其实说的湿气太重的问题,在我们生活当中十分常见,这与我们的生活环境,生活习惯以及人体本身的饮水量都有直接的关系。想要彻底除湿一定要遵从以下几个方面的问题:
1、适当运动。这个问题对于长期久坐的上班族来说是非常关键的,因为长时间久坐可能是导致我们身体亚健康状态最关键的环节。所以适当运动毒素能够通过汗液排出体外,并且大部分湿气也能够随着汗液逐渐流失,这是我们排出湿气的关键。
2、红豆薏米粥。对于很多女性朋友来说,红豆薏米粥可谓是减肥的最佳选择,但是红豆薏米粥本身也具有很强的除湿效果。一般28天为一个周期,但是建议女性朋友们一定要避开怀孕期和月经期。
3、多喝热水。多喝热水和多泡热水澡,都是有效排除湿气的关键所在,建议大家一定要多做尝试。很多朋友在夏季来临时非常贪凉,而这种情况就是导致湿气趁虚而入的关键,所以在夏季多喝热水,通过汗液将湿气排出体外是最佳的选择。