相信很多人平常都讨厌出汗，出汗会使女生脸上的彩妆变得模糊，让我们的身体粘乎乎感到不舒适，有时候还会出现让人尴尬的体味。

在运动锻炼时适当出些汗是对身体有好处的，有人会在这时为了贪图凉快对着各种人工风自然风一顿猛吹。俗话说：“出汗不迎风，跑步莫凹胸”。

出汗的时候不宜受强风吹，尤其是立即吹风更不可取，很快落汗的结果恐怕就是面对感冒发烧的痛苦。

人出汗以后毛孔处于开放的状态，马上吹凉风会受到风寒病菌的侵袭，时间长了不仅会引起感冒，还会引发关节炎等一些疾病。

所以应该怎么办呢？出汗以后千万不要马上吹凉风，可以先用毛巾把身上的汗液擦干，然后用温水冲洗一下，换上干燥的衣服，你会感觉到瞬间凉爽不少。

那为什么要说“跑步莫凹胸”？

跑步的时候，人体需要消耗很多的氧气，凹胸会缩小胸腔，使人体的肺活量下降，从而降低血液的循环速度，血液中的含氧量大大降低，从而影响心脏的跳动速度，对人体造成伤害。

经常凹胸还容易患上颈椎病、驼背、脊柱弯曲等疾病，最重要一点的是凹胸会让人看起来年纪很老。

怎样的跑步姿势才正确？

挺胸抬头，稳定头和肩膀，双肩和身体微微夹紧，头朝向前方，眼睛注视前方。手臂放松，摆动幅度自然，最好不要超过身体正中线。步伐保持一致，均匀呼吸。

昂首挺胸不仅有利于人的形体美，而且对提高肺部功能、治疗各种肺部疾病都有很好的效果。

特别是对于那些久坐办公室，以及处于生长发育期的青少年，平时更要挺胸抬头。 因为只有挺起胸脯才能减轻背部压力，而且还可以预防背痛、防治佝偻病。

此外，患有支气管疾病的老年人经常保持昂头挺胸的姿势，还能提高肺部功能，改善各类肺部疾病。

无论站立、坐着，还是跑步、行走，都应养成昂首挺胸的习惯。一起做个积极向上、充满自信、朝气蓬勃的人吧！