1、肥胖
熬夜的人会经常吃宵夜，在难以消化的状态下容易造成营养不均衡，引起肥胖。
2、记忆力下降
晚上睡不好都会直接影响白天的工作效率，表现为：精神不佳，注意力不集中，记忆力下降等。
3、肠胃危机
晚上进餐，胃肠道没法得到休息，进而影响胃粘膜的修复，导致胃粘膜溃疡、糜烂。
4、增加心脏病风险
长期熬夜失眠，不仅脾气容易暴躁，内脏得不到及时调整也容易生病，意外猝死
5、内分泌失调
长期“黑夜颠倒”，影响内分泌代谢，使皮肤水分流失，出现皱纹、淡斑、暗疮等。
因此，为了您的身体健康，拥有美好的未来，需要培养良好的生活规律，早睡早起。有数据研究发现，每天只睡6、7个小时的人比每天睡超过8小时或者少于4小时的死亡率低很多。因此每天睡眠7个小时为最佳。