贫血的人中女性尤为多见，成年女性（非妊娠）血红蛋白小于110g/l，孕妇血红蛋白低于100克/l，就可诊断为贫血。血红蛋白低于90g/l，为中度贫血，低于60g/l，为重度贫血，低于30g/l，为极重度贫血。女性经期，如果流血量比较大，长期如此，就会出现贫血的现象。尤其是经期饮食不忌口的人，喜欢吃冷饮、冰水、辛辣食物，会使出血量增多。其次，很多女性盲目节食减肥，营养物质缺失，也会容易出现贫血。

女性出现贫血会有什么危害呢？

1.变得不美 女性贫血会出现气色不好，面色暗沉，皮肤头发干枯无光泽、容易掉发的现象，中重度贫血会表现得萎靡不振，没有精气神。

2.乏力感 走平路可能感觉不到，但是爬楼梯的时候会明显的两腿没劲，像灌铅一样，稍微活动剧烈就会导致心慌，有气无力。平时非常容易疲倦、怕冷。

3.影响食欲 长期贫血会引起消化道缺血缺氧，出现消化吸收不良，食欲不振，恶心、腹胀腹泻或者便秘等症状。

4.记忆力减退 女性贫血会出现头晕、头痛、耳鸣、视力模糊以及黑矇的现象；长期贫血会出现记忆力减退，反应迟钝，注意力会非常难集中以及失眠的现象。

5内分泌失调 女性贫血一般会出现月经不调，或是经血量减少，甚至是闭经的情况。

6.会导致心脏病 由于红细胞减少，携带氧气能力下降，女性贫血会出现活动后心悸、气短，长期贫血会引起贫血性心脏病，部分人甚至出现心衰。

7免疫力下降 由于贫血会导致机体免疫功能的低下，患者容易发生感染性疾病。

8.孕妇贫血会引起胎儿宫内缺氧，发育迟缓，甚至导致早产或死产。贫血产妇免疫力低下，产后容易出现产褥热。

当发现贫血时，先要确定是哪种类型。女性贫血的常见类型中，缺铁性贫血最为多见。轻度缺铁性贫血可以通过饮食来补充。平时多吃鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、芝麻酱、黑木耳等富含铁的食物，少吃菠菜、茭白等含草酸较多的食物。由于维生素C有参与造血、促进铁吸收和利用的功能，平时要多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C。中度以上缺铁性贫血女性除了食补，还需要口服铁剂和维生素C。