心血管病危险因素再强调也不过

原创心血管病危险因素再强调也不过

2018年09月30日【健康号】徐忠阅读 8894

随着老龄化社会的到来，我国心血管病主要是冠心病的发病人数逐年上升，治疗费用的增加给社会和家庭带来沉重负担。上医治未病，疾病预防的重要性不言而喻。我国的心血管疾病的主要危险因素是高血压、吸烟、高胆固醇、糖尿病、缺乏锻炼、超重或肥胖、有心脏病家族史或者种族背景。这些东西要反复强调，反复宣讲，让每个成人都懂得疾病预防的意义。
1、高血压

据统计，我国的高血压病人群已经超过2亿多。高血压，被称为“无声杀手”，因为很少有明显的症状，却是导致过早死亡和残疾的常见原因之一。正常成年人的血压范围是140/90mmHg，过高就会有健康危险。高血压可以通过生活方式来改变，包括减肥、减少盐的摄入量、定期锻炼、减少酒精咖啡因的摄入。

2.胆固醇升高

高胆固醇也会增加心脏病和中风的风险。它会在动脉壁上堆积，限制血液流向心脏、大脑和身体其他部位。通过健康饮食和积极的体育锻炼，以及适当的药物治疗，可以降低胆固醇。

3.体重

如果身体质量指数(体重/身高的平方)超过25，就会有超重或肥胖现象。肥胖带来的后果是可怕的，会导致心脏年龄增加，使人面临严重健康问题的风险，如糖尿病、心脏病和某些癌症。在我国，肥胖的发生率很高，正成为社会就行疾病，控制肥胖，必须从儿童抓起。

4.吸烟

吸烟和其它烟草也是心血管疾病的重要危险因素，因为烟草中的毒素会损害和缩小动脉，使人容易患心脏病。医生表示，戒烟是一个人对健康可以做出的最大改变。戒烟一年后，心脏病发作的风险是吸烟时的一半。请记住，无论吸几手烟都不好。

5.糖尿病

糖尿病是一种终身疾病，会导致血液中的糖含量过高。高血糖水平会损害动脉壁，使其容易产生脂肪沉积，从而致动脉粥样硬化。许多2型糖尿病患者也有超重或肥胖，更加重了患心脏疾病的风险。

6.家族病史

有心脏病相关疾病家族史的人，更容易出现健康问题。如果他们的父亲或兄弟患心血管疾病时小于55岁，母亲或姐妹患心血管疾病时小于65岁，那么就会被认为有心血管疾病的家族史，需要格外留意。

7.性别
男人比女人更容易得心血管疾病、心脏病和中风。
饮食高脂肪饮食会导致脂肪沉积在动脉内，导致高胆固醇和高血压。

8.酒精
过量饮酒也会增加胆固醇和血压，长期大量饮酒会引起酒精性心肌病。

最后，护心使者再次提醒大家，记住健康秘诀：戒烟、限酒，迈开腿、管住嘴。

护心使者，祝你健康。

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