随着季节的迁移，一不小心就来到了夏季，天气越来越热，乘凉的人也越来越多；大多数人总有这样一个习惯，乘凉的过程中总喜欢加以啤酒进行降温解乏。

夏季喝啤酒，已经成为了很多人的一个习惯。关于啤酒，江湖中流传着多种多样的流言，比如您深信的这则言论，“啤酒肚就是因为啤酒喝多了”；真的如此？正值夏季，和您来聊聊关于啤酒的话题。

‍啤酒肚，全是因为喝啤酒所导致的？

提到“啤酒肚”，你第一想到的肯定是啤酒，但其实啤酒肚只是一个用来形象比喻“肚子大”的名词，它形成的原因并不只因为啤酒，“啤酒肚”的真正形成原因主要是因为日常生活中的不靠谱“生活习惯”，当然这其中包括了饮食、运动以及休息，以至于最后形成了“啤酒肚”。

啤酒肚，究竟为何会形成？

既然和啤酒无关，那啤酒肚的真正形成原因是什么？

肥胖：是男性“肚子大”的最主要原因，脂肪全部堆积于腹部，最终使得自己的肚子变得和酒桶一样，所以江湖人称“啤酒肚”。说到肥胖，不合理、不加节制的饮食是其最大的原因。

腹水：导致腹部肿胀的另一个原因是“腹水”，从字面意思就可以理解，腹水就是腹腔当中的液体异常增多。

性别因素：

在腹部肥胖这个问题上，性别因素也是一个较大的原因，男性朋友相对于女性而言更容易变成一个“苹果（体型）”，这也就是您为什么经常会在路上见到“大肚男人”的原因了。

人一到了中年，身边总会出现很多大肚男人，啤酒肚已经成为了现阶段比较严重的一个问题，既然如此，究竟怎样才能靠谱的减掉啤酒肚？

平常多“吸腹”：

一般具有不良生活习惯的人群大多会出现体重超标状况，比如说长时间“久坐”，再比如说坐姿懈怠；

无论是“坐着工作”还是“坐着休息”，很多人总是一种懒洋洋的姿势，特别是在开车的时候，很多人差不多已经快把靠背放平了，这些情况都容易导致腹部肥胖。

出现这种情况，建议大家平常的时候多“吸腹”，特别是在站着的时候，多做吸腹运动，帮助腹部肌肉运动，端正坐姿，还原靠谱姿态。

没事的时候“多踮脚”：

在您闲着的时候（排队、等车）要多踮脚，双脚并拢站在地上用力抬起脚跟，然后再放松落下，一回合重复20次左右；踮脚可以帮助腹部处于收紧状态，锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。

多做器械运动（哑铃）：

机械运动是很好的“减肥增肌”方式，对于男性朋友而言，喝酒打牌不如多“举铁”。

充足休息，最好可以睡到8小时：

如果一个人睡眠不足，那人体分泌的促进身体生长的荷尔蒙就会被打乱，内分泌失调很容易导致代谢失衡，这样就会造成脂肪不能很好的分解，“啤酒肚”自然就很容易产生

所以，建议您每天最好要睡到8小时，晚餐保证简单且少量，睡前两小时不进食，保证最好的睡眠状态。

当然，除此以外，建议大家还要合理安排饮食，科学进餐，拒绝夜宵，吃动平衡，休息与心情完美结合，才能真正的减掉啤酒肚。

啤酒肚，并不单纯由“啤酒”所导致，请您合理看待，肉吃了也会出现啤酒肚，生活状态不对也会造就啤酒肚；所以，想减掉啤酒肚，请您“吃、动、睡”皆合理，愿您还原健康、远离“啤酒肚”。