肝被称为“人体生命的金字塔”。不仅有储存血液、分泌胆汁，还有代谢解毒的作用。人体每天吃进去的食物，会先由胃进行消化，之后肝将食物中的营养成分转化为身体所能吸收的物质，补充身体中的能量。还能对食物中的毒素进行解毒，代谢成为对身体没有害处的物质，并排出身体外。肝还能储存血液，调节身体中的血液循环，促进身体的代谢。

因此肝不好的人，会对身体的各种代谢会产生影响，身体就会出现各种异常。如很多人会出现手指甲发黄，嘴巴苦，头疼，经常烦躁，睡眠质量不好等现象。除过这些，很多人脸上还会出现一些异常的“表现”。

肝不好的人，脸上会有4个“表现”，1个没有恭喜你，肝还算健康

1、眼白发黄：胆红素分泌增多

肝不好的人，身体中的胆红素分泌会增多，会出现眼白发黄的现象。也可能会出现指甲和脸色发黄的现象。当经常出现这种现象，就要注意养肝了。注意自身的睡眠情况，避免经常熬夜。你若没有眼白发黄的现象，肝很健康了。

2、脸部长痘痘：内分泌失调

肝不好的人，脸上可能有长痘痘的现象。这是由于当肝受损时，身体中的血液循环减慢，不能正常的进行代谢。身体中的毒素和代谢产物形成堆积，影响身体的内分泌情况导致。

3、脸部长斑：肝血不足

肝不好的人，脸部会经常长斑，这种斑点也叫黄褐斑。引起脸部长斑的原因是由于，肝的储存血液的能力降低，出现血液循环减慢，肝血不足的现象。当脸上突然长斑时，就要注意肝的健康了。

4、嘴唇发黑：肝的负担过重

肝不好的人，嘴唇会出现发黑的现象。这是由于肝不好的人，肝的代谢能力降低，身体中的毒素和垃圾不能及时的被肝分解，就可能会在肝中堆积，肝的负担过重，引起嘴唇发黑。

一般来说，出现以上异常，并不代表产生了肝炎、肝硬化等重大疾病，而是提醒肝脏受损，需要及时进行肝脏的养护工作。那么我们在日常生活中平时如何修复受损的肝脏呢？

日常养肝护肝，修复肝脏，做好4件事，肝脏慢慢变好不病变！

1. 良好的饮食习惯

经常食用辛辣刺激食物、含有亚硝酸盐，熏烤食物、霉变食物以及高油高脂高糖的食物的人肝脏易受损。此外抽烟喝酒对肝脏也有明显的损伤作用，应该注意避免。日常饮食应该保持清淡、营养均衡等原则。

2. 常清肝毒

春天养好肝，健康一整年。肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。生活中喝水可以加点养肝护肝，清肝毒的华花郎茶来饮用。

华花郎，又名蒲公英。《本草纲目》里这样记载：华花郎，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。华花郎根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，能很好的保护肝脏细胞，清除肝脏毒素。每日坚持喝可以起到促进肝毒排泄的作用，对于预防肝癌也有不错的效果。

3. 规律睡眠

人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少，肝脏有分解糖原和蛋白质的功能，当体内能量需要减少时，肝脏的负担就大大减轻了。卧床休息还可以增加肝脏血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使受损的肝细胞得到修复。

4.经常干梳头

中医认为头为人体诸阳之会，即人体阳气最旺盛的地方，人体的阳气均向上蒸腾而汇集于头部。肝脏是人体阳气的一个枢纽，如果肝阳运行良好，则人体阳气就会运行良好，反过来头部阳气运行良好，也会对肝脏阳气的运行有好的影响，从而起到养肝的作用。此外，梳头还能改善人体的睡眠情况，从而进一步起到养肝的作用。