日常生活中一些不科学的生活方式及陋习是有害心身健康的。比如“晨酒、晚茶、五更色”，堪称健康三大隐患。

一是“晨酒”，即清晨贪恋杯中物。殊不知一日之“饥”在于晨，空腹饮酒极易致头晕目眩、神志恍惚、损害肝脏功能、引发意外事故，甚至危及生命。民谚有“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉”，可见“晨酒”其害之烈。

二是“晚茶”，即晚间饮浓茶过度。茶中的咖啡因常致人大脑神经兴奋而难以入眠，易诱发脑神经衰弱。长此以往，则会引发胸闷、气急、心力衰竭。年迈体弱、高血压、心脑血管病患者尤应引以为戒。

三是“五更色”，即指在清晨未起床之前行房事而不节，因劳逸失度，既影响各自的心身健康，又有碍工作、学习效率的提高，其害无穷，对此应予以足够的防范。