痛风急性发作期，主要是要缓解剧烈的疼痛症状和炎性反应治疗为主，这个时候，靠吃什么来缓解怕是不行的，但是在痛风的间歇期，通过健康合理的饮食，控制好尿酸水平，是非常重要的，今天，我们就来谈一下痛风间歇期的健康饮食问题。

痛风患者间歇期多吃哪些食物有助降尿酸？

1. 多吃利尿的食物：冬瓜，苦瓜，西瓜，雪梨，生菜等水果蔬菜，都是利尿的好食材，多吃利尿的蔬菜水果，同时注意多喝水多排尿，对于痛风患者控制好尿酸，多排出尿酸是很好的选择。

2. 多吃富含维生素的水果蔬菜：有人说维生素补多了，会导致尿酸升高，这是指服用药品或者保健品的情况，如果过量补充维C或B族维生素，可能会影响尿酸的代谢，但如果是食补，则大可不必担心，多吃富含维C和B族维生素的水果蔬菜，有益于肾脏中肾小管的健康，保证肾小管正常的过滤重吸收功能，反而有益于尿酸的排泄；

3. 多吃富含膳食纤维的食物：这类食物除了芹菜，丝瓜，韭菜等蔬菜外，还包括杂粮类的食物，如燕麦，玉米，小米等杂粮，还有红薯等，都含有丰富的水溶性膳食纤维，多吃这类健康食材，才加上适量的运动，能够有效的改善便秘的问题，人体中的尿酸不但可以通过尿液排泄，还有20%左右的尿酸经过肠道排泄，因此，保持大便通畅也是降尿酸的好办法。

4. 多吃富含益生菌的食物，如富含益生菌的酸奶，奶制品等，高尿酸痛风患者都可以多吃，健康的肠道菌群，能够有助于尿酸的分解代谢，促进尿酸的肠道代谢。

除了这4个“多吃”以外，一定要注意少吃高嘌呤的食物，对于一些每次吃都诱发痛风的敏感性食物，不管嘌呤含量高不高，都应该尽量避免接触。

除了这些“吃的方面”的建议，对于“喝的方面”也要注意

1. 还是要老生常谈，高尿酸痛风患者一定要注意多喝水，多排尿，只要肾脏没有问题，肾小球的滤过率是正常的，那么每天多喝水多排尿，是降尿酸的最有效的办法之一。

2. 不建议喝含糖分过高的饮料，包括果汁等，对于水果还是建议新鲜吃，不建议榨汁食用，糖分含量过高的果汁或饮品，不利于体重的控制，也不利于嘌呤在体内的代谢排泄。

3. 戒酒，如果可以，高尿酸痛风患者一定要戒酒，不管是啤酒还是什么酒，酒精对于诱发痛风和尿酸代谢异常问题，都是罪魁祸首，既可能诱发痛风，也可能导致尿酸的持续升高，因此，戒酒对于控制好尿酸，预防痛风在此发作也是很必要的。