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如何应对自己的焦虑情绪？
2019年07月08日
【健康号】
郭霞
阅读 8048
焦虑障碍小贴士：
（1）学会接纳和理解自己的焦虑情绪，这个情绪反应是正常的，可以被接受的；
（2）不带评价标准去观察自己的焦虑情绪，体会自己的焦虑的感受，与焦虑情绪和平相处一会儿；
（3）当焦虑情绪产生时，要像跟没有焦虑情绪的时候一样做事情；
（4）保持期待自己认为自己会有美好的事情发生。
（2）不带评价标准去观察自己的焦虑情绪，体会自己的焦虑的感受，与焦虑情绪和平相处一会儿；
（3）当焦虑情绪产生时，要像跟没有焦虑情绪的时候一样做事情；
（4）保持期待自己认为自己会有美好的事情发生。
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