现在大家越来越重视养生，冬季泡脚已经是家喻户晓的养生方法了，确实泡脚对于促进血液循环、改善睡眠、消除疲劳、祛寒强身等等方面都有帮助。但如何科学泡脚，其实还是很有讲究，特别是中药泡脚，更不能都是简单的红花、艾叶，也要因人而异，不同的身体特点，选择不同的药物，只有根据不同的体质，辨证用药，才能达到事半功倍的作用。 

脚又被称作人体的第二心脏，科研证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。通常人们习惯用热水泡脚，通过热的刺激，也可以达到一定的目的，比如促进血液循环、祛寒、消除疲劳等等，但如果加上中药，常常可以取得更好的效果。所以民间有“天天吃只羊，不如中药泡脚再上床”之说。现在有不少人习惯用红花、艾叶泡脚，这还是有道理的，因为红花可以活血、艾叶可以祛寒。但如果能结合各人的体质选择不同的药物，效果会更好。

我曾经提倡口服中药汤剂的人，可以用药渣泡脚，其实主要是因为内服的中药就是根据病人的身体状况，辨证施治的，所以药渣泡脚也适宜不同体质的人。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”，也有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾”一说，而如何让中药泡脚，达到防病治病的目的，辨证施药非常必要。这里我们不妨举例供大家参考。

1、虚寒体质，特别怕冷的人：这样的人泡脚，可以选择有温阳散寒作用的中草药，比如花椒、艾叶、白芷、肉桂、干姜等等，可以少用点活血的比如红花。

2、冬季皮肤瘙痒，应该适当用一些养阴润燥的药泡脚，比如生地黄、玄参、当归、白芍、丹参、地肤子、白鲜皮等等，可以适当加一些白醋。

3、女性宫寒肢冷，月经不调：艾叶、肉桂、香附、月季花、白芷、红花、当归、小茴香。

4、男性腰酸阳痿：菟丝子、怀牛膝、肉桂、蛇床子。

5、老人关节疼痛：怀牛膝、鸡血藤、徐长卿、防己、肉桂、白芷、木瓜、独活。

6、失眠多梦：五味子、夜交藤、当归、肉桂、合欢皮。

7、久坐久站，下肢肿胀：怀牛膝、泽兰、茯苓、赤芍、石菖蒲、木瓜、独活。

8、食欲不振，腹痛腹泻：焦山楂、陈皮、砂仁、木瓜、茯苓、干姜、木香、甘草。

9、脚气、痛风等：黄柏、怀牛膝、土茯苓、大黄、木瓜、赤芍、络石藤、苦参、白醋。

10、大便秘结：大腹皮、枳壳、莱菔子、乌药。

中药泡脚要注意什么？

除了前面讲的不要千篇一律的用红花、艾叶，要注意辨证用药外，我们要注意不要用太贵重的药，因为泡脚毕竟不同于内服，避免浪费药材；中药最好适当煎煮后再泡脚，这样效果更好；最好用木盆或有加温作用的足浴盆；泡脚以微汗为度，不宜水温太高；泡脚一般以半小时左右为宜，不要过久；严重的心肺功能不全的不要泡脚；吃饱饭不要泡脚；泡脚后不要受凉；女性经期不要泡脚。