痛风以前和糖尿病一样，被称为富贵病。但随着近些年来人们饮食习惯、生活习惯的改变，越来越多人查出来尿酸高，患上痛风！据统计，我国目前尿酸高人群已经超过1.2亿，痛风患者更是超过了8000万。严重威胁着现代人的健康！

尿酸高不仅会导致痛风，3种并发症也“呼之欲出”！

危害一，能够引起血脂高血糖

高血脂高血糖是与尿酸高基本上同步存在的，尿酸高患者人群占有大量比例，能够引起这种问题主要是因尿酸盐损害了动脉内皮细胞，并且通过嘌呤代谢以及其他的代谢方式促就了这种疾病。

危害二，引起动脉硬化

动脉硬化是比较严重的表现，当动脉出现硬化的时候，基本上都会存在尿酸高反应。

危害三，对肾脏功能的影响

因大多数的尿酸在排放出体外的时候都要经过肾脏，如果浓度过高，滞留量大的时候，肯定会对肾脏正常运转带来影响，早期可能看不出有任何表现，经过长时间的作用，会相继出现肾结石，肾坏死，肾积水等恶性反应。

那么痛风是怎么发生的呢？医生：经常有4个习惯的人，痛风也会跟定你！

第一，想吃什么就吃什么

美食的诱惑让很多人欲罢不能，但是高嘌呤饮食却是导致尿酸升高的罪魁祸首，你知道哪些食物会升高尿酸呢，比如动物的内脏，皮，海鲜，各种肉汤。

第二，想喝什么就喝什么

喝酒的人，很容易发生急性痛风，事实上，只要是酒，就有升高尿酸的可能，所以无论什么酒，最好不要贪杯，一定要少喝或者不喝，另外，长期大量喝碳酸饮料，也是诱发痛风的重要原因。

第三，喝水特别少

喝水特别少的人，更容易出现痛风，水是生命的源泉，只有喝水，才能促进体内废物，尿酸的排泄，如果喝水特别少，尿酸的排泄受到抑制，结果可想而知。

第四，缺少运动的肥胖人群

缺乏运动的人，更容易出现痛风，所以要想远离痛风，运动吧，把体重控制下来。

那么尿酸高的人生活中如何降低尿酸，预防痛风呢？

对策1、饮食调理

饮食调理的首要条件就是要做到拒绝高嘌呤食物。如海鲜、啤酒、动物内脏等，应该注意避免。此外还应该注意少吃一些高盐高脂高糖的食物，防止并发症的发生。

对策2：碱化尿液

尿酸高痛风的人可以多吃一些碱性的食物来碱化尿液。据了解，尿酸高患者适当碱化尿液，可以增加尿酸盐溶解度，促进尿酸排泄，防止形成肾结石，尿道结石等，同时还可以减轻肾脏的压力。碱化尿液可以喝一些苏打水等，也可以每天喝点恰玛古早餐粉。

其中的主要成分恰玛古是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜。其中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。此外其中含有的其他碱性食材对于降酸防止痛风也非常有效。

对策3、运动调理

运动就像是给身体做"大扫除"，帮助排出体内的废物，促进血液循环，增强体质，预防疾病发生。尿酸高患者最好选择低强度、持续时间久的有氧运动，比如慢跑、快走、骑行、太极拳等运动。

每周最少运动4次，每次运动最好在30分钟以上，以身体微微出汗、不过度疲劳为主。

对策4、多喝水

尿酸高患者中，约有80%以上的都是尿酸排泄不畅的人，因此平时应该多吃一些促进尿酸排泄的食物，如冬瓜等利尿蔬菜。还可以多喝水，每天保证至少2升，一方面可以降低体内尿酸浓度，另一方面可以促进尿酸随着尿液排出。