血是现在司空见惯的一种疾病，这种疾病常常出现在身体比较虚弱的人群里，特别是女性朋友更容易出现贫血的症状。其实贫血不算是一个大问题，但是如果是长期处于贫血的状态，就代表身体非常的弱。身体长期处于一个贫血的状态，很容易影响工作和生活。这种病症不需要特殊的治疗方法，只需要在日常饮食中合理搭配，就可以缓解贫血症状。

吃鸡蛋黄能改善贫血?
鸡蛋黄可以缓解贫血的症状，在早餐的时候我们经常可以看到鸡蛋的身影，这是很多人早饭必不可少的一种食材。但是由于很多女性朋友正在减肥不喜欢吃鸡蛋黄，经常把鸡蛋黄丢掉。营养学家表示，鸡蛋黄里面虽然含有比较高的胆固醇，但同时也含有大量的铁元素，是女性补血的佳品。这种富含铁元素的健康食材，女性朋友们在平时的时候可以，适当的补充一些。

可以缓解贫血的食材有哪些？
1、胡萝卜
要说到补血，不得不提到胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素，而且还还有一种人体所需要的胡萝卜素。胡萝卜素可以很好的起到补血的效果，平时在吃饭的时候可以清炒一盘胡萝卜或者用胡萝卜做汤，在深冬季节，都是补血的最佳之选。
2、大豆制品补血神器
不少人都知道大豆可以补血，每一百克的大豆里面就含有高达11克左右的铁元素，人们的身体对于铁元素的吸收比例是百分之七，高于米饭和面条。因此，如果出现贫血的话可以，适当的食用大豆制品，在我早餐里可以每天喝一杯鲜榨的豆浆，或者在汤里面放一些豆腐或者是面筋，都有不错的血效果。
3、红枣补血不用多说
自古以来，一提到补血大家都会想到红枣，因为红枣里面含有非常丰富的维生素以及人们所需要的果糖。医学证明，红枣可以加快人体的新陈代谢，使得细胞生长速度翻倍，而且可以迅速的消除已经死亡的细胞，增强人们体内骨髓的造血功能，提高血液里面的红细胞的含量。因此贫血的女性朋友们可以每天适当的吃几颗红枣，也可以用红枣泡水或者煮汤，都有同样的营养效果。