每个人都有个不老的美丽梦想，但事实上皮肤老化随着年龄的增长只会更为严重，目前现代医学虽然有了很长足的进步，但依旧不能实现人类长生不老或者返老还童的愿望。

但通过合适的护理方法和合理使用一些延缓衰老的化妆品，能使得皮肤老化的进程减缓，使得我们的青春能够在一定程度上延续。今天就来给大家简单说说对皮肤的保养和护理方法，希望能帮助你的皮肤延缓老化。

1、皮肤老化的表现首先是表皮角质层的变薄，以及皮肤腺体的萎缩和各种分泌减少，所以老化的皮肤不适宜经常做去角质护理（包括各种刷酸，包括各种去“死皮”的化妆品等等），在情况允许的时候可以一个月到两个月做一次，以做完此类护理后皮肤不会出现红、痒、不适等为宜；

2、日常可以适当做一些面部按摩，可以使用安抚的手法来进行按摩，对皮肤按摩的时间应该控制在15-20分钟为宜。另外经常使用冷温水交替洗脸也是不错的简单护理方法之一；

3、日常清洁可以选用保湿型的洗面奶，也可以选择一些功效性的化妆品如保湿精华素或保湿乳液，条件允许的时候可以定期超声波美容仪做超声波导入，也可以选用具有生化活性的面膜做面膜护理（玻尿酸、胶原蛋白等都可以），特别是对眼周、唇周、颈部等易起皱纹的部位更要加强护理；

4、日常饮食可以多食用一些具有“抗氧化”、“抗衰老”的食品，比如富含膳食纤维的食物，富含维生素A、维生素E、维生素C等营养成分的食物，减少进食酸辣刺激的食物，少喝各种含碳酸、含太多糖分的饮料；

5、其他：要保持适当的运动锻炼，增强身体的新陈代谢，保持正常的体重，充足的睡眠、健康规律的生活等等都有助于减缓皮肤老化。

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医生声明

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