【耳鸣+听力下降，这个坏习惯一定要改！】

原创【耳鸣+听力下降，这个坏习惯一定要改！】

2022年03月25日【健康号】盛海斌阅读 7865

西安小伙子长期戴耳机睡觉，造成听力下降和耳鸣上了热搜。

其实，不少人喜欢戴着耳机入睡，有为娱乐的，有为学习的，也有为催眠的。
但建议一定要改掉这个习惯！睡觉戴耳机很有可能造成听力损伤。睡眠过程中戴耳机，由于用耳时间过长或者耳机的声音量过大，都有可能造成听觉细胞负荷增大，造成听力的损伤（包括听力下降和耳鸣，严重者还有可能引起头晕眩晕！）。
一般来说，戴耳机的时间如果达到一个小时就应该休息至少15分钟以上，耳机的最大音量不应该超过80分贝，最好控制在最大音量的60%以内。

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