什么叫做感光食物呢，如果一个人吃了感光食物的话就一定会被晒黑吗？感光食物的意思就是指一些食物当中含有感光因子，如果人使用了感光食物以后然后再进行太阳光的照射会促进这个人身体当中的黑色素细胞活力，所以吃感光食物可能会让皮肤变黑或者会让皮肤上面有斑点。

一些新鲜的蔬菜和水果当中都含有感光因子，一些蔬菜就属于感光食物。作为常见的一些感光水果和蔬菜就有柠檬、芹菜木瓜和胡萝卜，这些都是属于常见的感光食物。但是这些食物当中的营养价值非常丰富，大家不能因为觉得这些蔬菜和水果是感光食物就不去吃了。

如果是一些追求皮肤白皙的女性朋友，可以选择在晚上的时候吃这些食物，并且吃完这些食物以后避免去太阳光下暴晒，这样就对自己皮肤有辐射不会起到太大的不良影响。有一种光敏性皮炎跟大家的日常饮食还有晒太阳的习惯有着密切关系，一些光敏性的食物都会导致这样的皮炎。

其实并不是所有人吃了感光食物在晒太阳都会给皮肤带来不良的反应，每个人的身体状况和抵抗力都是不一样的，因此每一个人所发生的症状也是不相同的。一些很容易出现过敏性皮炎的人主要是个人就是敏感的体质，而且进食了比较多的感光食物，并且在吃完感光食物以后就接触了大量的紫外线。每个人体质不一样，有一些人会出现这样的过敏性皮炎，有一些人最多皮肤被晒黑一点。

所以，身体比较敏感的人群应该要控制自己的饮食不能够吃太多的感光食物，一些不怎么过敏的人就算是吃了感光食物也不会出现这种光敏性皮炎的症状。大家应该要充分的了解自己的身体状况，身体比较敏感的人最好不要去吃感光性食物然后再去接触太阳。

常见的莴笋、雪菜、芹菜、油菜以及菠萝和芒果这些食物都是属于感光性食物。而且值得注意的是这些食物当中含有铜等一些金属元素，那些金属元素对于黑色素的生成能够起到一定的联系，间接或者直接的增加黑色素的活性。所以大家应该要牢记这些常见的感光食物，在吃完这些感光食物以后最好不要马上去晒太阳，否则的话紫外线会对皮肤造成伤害。