每个月大姨妈来探访的那几天，有些女生时不时会出现月经不规则、痛经、经期腹泻的问题。

西医讲究的是对症治疗，针对不同的症状，要么是口服激素、避孕药或者止痛药。中医则讲究针对自身的体质特点进行调理，临床上一般将“问题月经”分为四种：气滞血瘀、气血两虚、肝气郁结、血虚贫血。这四类基本涵盖了目前临床上绝大多数的病例类型，不排除还有“血热”等类型，但案例少不具备代表性，在此不做论述。

那么我们该如何区分自己的月经类型？

一、气滞血瘀型月经

症状对照：
1、月经来前会觉得肚子发胀，月经来后一般会发生便秘。
2、经血呈暗红色，黏稠，甚至有血块；量通常第一天比较少，第二与第三天起突然变多，经期7天以上。
3、经痛严重，有的人甚至会痛得无法起床走路，头晕目眩。

调理方法：
气滞血瘀型月经的女性，饱受痛经的折磨，而问题就出在盆腔血液循环上。可以通过运动的方式，增强血液循环。

经期时，应该少吃冰冻的食物，有吃沙拉习惯的朋友，这段时间，建议通过吃煮熟的蔬菜。可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。也有部分女性饮用红糖姜茶来改善，但注意糖的摄入。

针对这类问题，最有效可复制的方法就是“趋热避凉”。因为热能能增强血液循环，改善血瘀程度，而且还可起到一定的“温补作用”，会让整个身体状态感觉更舒适。因而这个期间热敷、贴暖宫贴暖宝宝都可以选择，但一定要注意选择正规厂家产品，有条件的首选带有药物成分如药膏药粉类的正规产品。因为热敷可以改善症状，但真正解决问题还是离不开药物的作用。

二、气血两虚型月经

症状对照：
1、经期怕冷，一到月经期就有受寒的感觉
2、脚和面部会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，食欲下降，容易感冒或拉肚子。
3、经血是浅红色，量少，经期短。

调理方法：
要做好腰腹部保暖，穿厚内衣或厚袜。经期不要穿太薄的裙子，日常少吹空调，睡前可以温水泡脚来驱寒气，经期尽量少接触冷水或避免冷水洗澡。

日常调理和药物调节上，类似血瘀型。热敷结合活血养血通经类药物对改善这类症状效果也很明显。

三、肝气郁结型月经

症状对照：
1、月经期前会出现精神不安定现象，情绪变得焦虑不安，容易发脾气
2、贪食与厌食两种现象不停地重复，老是放屁或打嗝，
3、月经有时会提早，有时迟来，并出现乳房胀痛等不适，因为肝主藏血，肝气郁结直接导致月经紊乱。

调理方法：
肝气郁结型月经，一般更加注重情绪上的调理。不良情绪要及时释放，可以找合适的人倾诉，听音乐或者陪家人散散心。

暂时放下学业、工作、家庭的压力，度过佛系的七天，保证充足的睡眠。

睡前或起床后，做一下简单的伸展运动也可以调节身心。多进行户外运动。

食疗上建议喝玫瑰花茶、茉莉花茶与薄荷茶等。

四、血虚贫血型月经

症状对照：
1、头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来较粗糙，全身乏力，精神难以集中，老是健忘。
2、经血很稀，颜色很浅，呈粉红色或浅红色，
3、经期较短，3～4天，或经常推迟，或淋沥不尽拖到40天以上。

调理方法：
贫血一般分为营养性贫血、缺铁性贫血跟巨幼细胞性贫血。

营养性贫血：多吃富含造血原料的优质蛋白，例如鱼肉、虾肉，鸡肉等。

缺铁性贫血：多吃动物肝脏。

巨幼细胞性贫血：多吃富含叶酸跟维生素B12的食物，例如：甘蓝，小扁豆，鹰嘴豆，黄豆，西蓝花，牛油果、牡蛎，蚌肉，三文鱼，章鱼等。

另外，平常不要用眼或用脑过度，熬夜、睡眠不足等会加重贫血症状。这类情况热敷结合药物调节也可选择应用，也有很好的效果。

女性朋友，可以对照自己的月经情况，找到最适合自己的调节方法。