什么时候称体重最合适 - 微医（挂号网）

原创什么时候称体重最合适

2019年04月19日【健康号】薛敬东阅读 11249

一，最佳时间＞＞早餐前

早上大家刚刚起床，身体经过休息恢复，体内到了很好的状态，加之早餐前还没有进食，测量体重是最接近于真实体重的。

二，不建议的时间＞＞晚上

晚上测量体重，体内滞留水分、食物还在体内，因此体重会偏重。早晚体重不一样是很正常的现象，但每个人的身体基础代谢率不同，所以早上和晚上体重相差的斤数也不同，如果早晚体重相同，你就要注意自己的代谢系统了。

三，称体重需要注意

1，不要太频繁

对于减肥的人来说，经常称体重会对心理造成比较大的压力和负担。尽量做到不要经常称体重，一周进行3到4次就可以了。

2，不要更换体重器

不同的体重计由于质量或者是其他因素不同，可能会产生不同的素质。

3，不要轻易移动体重器

不同的位置也可能会对体重计产生不同的影响。除此之外，也要注意把体重计尽量放到平坦的地方，这样才不会出现误差。

4，体重和体型真的没有必然相关性。

肥减的不是数字，而是降低身体脂肪的比例，如果想要达到好的效果那就要科学减肥，而不是只盯着体重称。