腰椎疾病与人们平日的生活习性有着密切的联系。好玩游戏、电脑办公、学习压力等等，这些生活习惯都需要长时间的坐姿才能得以维持，这就所间接引发了腰椎劳损.久积于一处，就演变成了腰椎间盘突出，而其会直接引发疼痛的不适症状。每每发病，人们才感到后悔莫及，但世上没有后悔药，患者所该想的，是如何应对腰椎间盘突出。

　　腰椎间盘突出了怎么办?

　　一、功能锻炼

　　功能锻炼是腰椎间盘突出自我治疗的绝佳方法，在平日里也较容易进行。功能锻炼实则是通过对腰部的训练来得以缓解病症状况。将腰部拱动到极限、平躺做空中蹬车或倒退行走一定时间都是较实用的功能锻炼方式，对腰椎能起到较好的缓解压力作用。

　　一些运动项目对腰椎疾病的改善也有一定的作用。游泳即为其中之一，也是最为提倡的项目之一，因为游泳对腰椎不会起到多余压迫，同时能带动身体肌肉、骨骼的活动，有益于腰椎健康。

　　二、药物治疗

　　药物治疗分为西药治疗和中药治疗两大类。西药治疗通常予以消炎镇痛药物如布洛芬、芬必得，对腰椎疼痛能起到较快的控制作用。但止痛药一般起不到根治作用，只能起到暂时的缓解作用。中药治疗通多采用活血化瘀、消炎止疼的中药材，加上外敷或针灸、按摩手法。但是注意，这些治疗行为需在正规中医院实施，否则延误病情得不偿失。

　　三、理疗体疗

　　按摩、针灸、推拿均属于理疗、体疗的范畴，也是腰椎患者常用的治疗方法。虽然其只能起到辅助作用，但对腰椎间盘突出症状的缓解还是有一定效果。按摩、推拿主要通过手法按、压、推来缓解腰部症状，以疏通筋络，防治腰肌劳损。而针灸主要通过予以相应穴位针刺来达到治疗目的。

　　上海赫尔森康复医院温馨提示：随着时代的变迁，腰椎间盘突出患者的年龄也是日趋降低，很多小年轻也正在为腰椎健康所苦恼。其实这种苦恼是能得以避免的。人们在平日里宜养成良好生活习惯，再加以功能锻炼，腰椎疾病则不会找上门来。