1、绿茶。因为绿茶里面含有大量的氟和磷灰石，具有抗酸防蛀牙的良好效果，而绿茶中的茶多酚又能够杀灭造成龋齿的变形链球菌，同时，绿茶的味道非常的清新，对于一些具有难闻口气的人有良好的改善作用。
2、芹菜。芹菜这种苏果算是粗纤维食物，而这些粗纤维食物就像扫把一样，可以在一定程度上扫掉牙齿上的食物残渣，所以具有一定强度的口腔清洁作用。但是我们知道有些小伙伴完全吃不惯芹菜，这个时候就可以用和芹菜相果相当的还比较好吃的苹果来替代了，因为苹果中也具有粗纤维，并且还含有果酸这种成分，可以酸化牙齿周围的环境，对牙齿清洁起到很好的作用。
3、洋葱。因为洋葱里含有硫化合物，其是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌，所以多吃这些食物可以防止龋齿以及一系列的口腔疾病，牙齿也会变得越来越好看的，只是大家应该注意不要在重要约会之前吃洋葱，毕竟它的味道还是有点够呛。
4、薄荷。因为薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可以进入血液循环到达肺部，所以大家在呼吸时能够感到清新的气味传到整个身体内，心情好，笑容也会更加美丽了。
5、无糖口香糖。对于那些总是害怕吃点东西就会长胖的爱美美眉们来说，吃这种无糖口香糖不仅让你看起来总是酷酷的，还会因为增加唾液分泌物以及口腔中的酸性物质而防止蛀牙的产生。