1、在喝水的时候可以加一些蒲公英，其实是一个很好的野菜。在农村，蒲公英很多都作为野菜食用。在中国分布的很广。有着很好的养生保健作用。只要晾干之后泡茶来喝，能够起到很好的抗菌消炎的作用。同时，还有着很好的清理血管垃圾的作用。

2、红豆是呵护我们女性的一大宝贝，月经来潮，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，这时，一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血

3、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，有利于经血的排出，能促进脂肪类食物消化，是瘦身、减肥的良品，另外，山楂对子宫有收缩作用，能促进产后子宫复原。